/>
पेट की चर्बी लोगों की सबसे बड़ी समस्या है। कुछ लोग तुरंत स्लिम होने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं। ये दवाएं कुछ समय के लिए तो फायदा पहुंचाती हैं, लेकिन बाद में इसके ढेरों साइड इफेक्ट भी देखने को मिलते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार पेट पर जमा चर्बी न सिर्फ आपकी सुंदरता को बिगाड़ती है, बल्कि कई बीमारियों को बुलावा भी देती है। इसलिए चर्बी कम करके खुद को फिट रखना बेहद जरूरी है। फिट रहने के लिए घर में किए जाने वाले कुछ उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।व्यस्तता और बिगड़ते खान-पान के कारण, लोगों का शरीर बेडोल होता जा रहा है। इससे कई बार उन्हें शर्मिन्दगी भी उठानी पड़ती है। ऐसे में वे सोचते हैं, कि ऐसा कोई तरीका मिल जाए, जिसे अपनाकर वह एक महीने में ही फिट हो जाएं और उनका फिगर शेप में आ जाए।
आज के दौर में स्वस्थ जीवन एक सपना सा बनता जा रहा है। काम की भाग दौड़ में हम इन कुछ बातो को अपना कर खुद को फिट रख सकते हैं।
- खाना सही वक़्त पर खाए
दिन में तीन बार पेट भर के खाने की बजाये छह बार कम कम खाए।
- योगा जरूर करें
रोज सुबह आधा घंटा योग जरूर करे।
- व्यायाम भी जरूर करें
बॉडी को फिट रखने के लिए आधा घंटा व्यायाम को भी जरूर देे।
- ज्यादा से ज्यादा पानी पिए
स्वस्थ और फिट रहने के लिए कम से कम 8 गिलास पानी भी पिए।
- नींद भी जरुरी है
स्वस्थ और फिट रहने के लिए कम से कम एक व्यक्ति को दिन में आठ घंटे सोना भी चाहिए।
