भारतीयों को चाय बहुत पसंद है. आप इसे सुबह का पेय कह सकते हैं। क्योंकि यहां दिन की शुरुआत एक अच्छी चाय के कप से होती है। हममें से ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय से करते हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो दिनभर चाय पीते हैं। कुछ लोग दिन में 4-5 कप चाय पीते हैं तो कुछ लोग इससे भी ज्यादा।
फिटनेस प्रेमी अक्सर चाय पीने से मना कर देते हैं। खासतौर पर जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें चाय न पीने से साफ मना किया जाता है। लेकिन सवाल ये है कि क्या चाय पीने से सच में वजन बढ़ता है? ओनली माई हेल्थ में छपी खबर के मुताबिक, न्यूट्रिशनिस्ट, डाइटीशियन और सर्टिफाइड डायबिटीज एजुकेटर गरिमा गोयल आज पूरा मामला बताएंगी।
क्या चाय पीने से वजन बढ़ता है?
जिस तरह से हम भारतीय चाय पीते हैं वह बहुत सारा दूध और चाय की पत्तियां डालकर पीते हैं। ऐसे में चाय पीने से वजन बढ़ता है। रिफाइंड चीनी में कैलोरी बहुत अधिक होती है। आजकल बाजार में कई तरह के दूध उपलब्ध हैं। जैसे- कम वसा वाला दूध, टोंड दूध, पाश्चुरीकृत दूध आदि।
आजकल हम जो दूध पीते हैं उसमें पोषक तत्व तो बहुत कम होते हैं लेकिन वसा बहुत अधिक होती है। अगर हम हाई फैट वाला दूध खाते हैं तो शरीर में फैट और वजन दोनों बढ़ता है. अगर कोई व्यक्ति रोजाना 2-3 कप चाय पीता है तो उसका वजन बढ़ता है।
चाय नहीं पीनी चाहिए?
चाय पीने में कोई दिक्कत नहीं है लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। इससे वजन पर बहुत खतरनाक प्रभाव पड़ता है। शरीर का वज़न हमेशा स्वस्थ बनाए रखें।
