रोज़ होता है पैरों में दर्द तो अपनाएं यह अचूक आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे

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काफी सारे लोगों को पैर दर्द की शिकायत रहती है। इसकी वजह अलग-अलग हो सकती है। ज्यादा चलने पर, भारी काम करने पर या विटामिन की कमी के कारण यह समस्या पैदा होती है। इस समस्या से निजात पाने के लिए आप कुछ घरेलू सामान का इस्तेमाल कर सकते हैं।

1. आइस पैक: बर्फ के कुछ टुकड़े टॉवेल में लेकर पर प्रभावित जगह पर रखें। इस पैक से सर्कुलर मोशन में पैरों की मसाज करें। ये उपाय करने से पैरों को काफी हद तक आराम मिलता है।

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2. जैतून तेल की मसाज: पैरों के दर्द से निजात पाने के लिए मालिश करना सबसे बेहतर उपाय है। पैरों की मालिश करने के लिए जैतून तेल सबसे बेहतर है। मसाज करने के लिए तेल को हल्का गर्म करें। इस तेल से सप्ताह में दो बार पैरों की मालिश करें। इस उपाय से पैरों में रक्त संचार ठीक रहता है।

3. बेकिंग सोडा और सेंधा नमक: एक चौड़े बर्तन में हल्का गुनगुना पानी लीजिये। इस पानी में १ चम्मच सेंधा नमक और १ चम्मच बेकिंग पाउडर मिलाए। अपने पैरों को इस पानी में १५ मिनट तक छोड़कर रखें। ये उपाय भी अपने पैरों की थकावट दूर करने के लिए असरदार है।

4. पैरों को ऊपर उठाकर रखें: पैरों का दर्द ज्यादा बढ़ गया है, तो पैरों को हो सके उतना उपर उठाकर रखें। ये उपाय थोड़ा अजीब लग सकता है लेकिन पैर की नसों में खून का संचार बढ़ाने के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है।

इन उपायों की मदद से काफी लोगों ने बिना किसी दवा अपने पैरों का दर्द हमेशा के लिए दूर किया है।
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