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उपवास का पालन करने वालों को तनाव में सुधार किया जा सकता है। बड़ों का कहना है कि वे सात में से एक दिन ऐसा होता है जब उपवास मन और मस्तिष्क को शुद्ध करने में मदद करता है। जब जानवर और इंसान बीमार होते हैं तो खाना कम या ज्यादा खाना आम बात है। अगर हम इसे व्यवस्थित तरीके से करेंगे, तो हमारा शरीर ठीक हो जाएगा। यह शरीर की कार्य प्रणाली है। वैज्ञानिकों ने एक तथ्य खोजा है। क्या अधिक है, दिन में सिर्फ एक दिन खाने से चूहे में कैंसर की मात्रा कम हो जाती है।
बुढ़ापा प्रकृति का एक हिस्सा है जिसे हम रोक नहीं सकते हैं। लेकिन अगर आप उपवास करते हैं तो बुढ़ापे को रोका जा सकता है। कुछ लोगों को पता नहीं होता है कि भूख लगने पर कब खाना चाहिए। उपवास घ्रेलिन हार्मोन को समायोजित करता है जो आपकी भूख को ट्रिगर करता है और आपकी भूख को नियंत्रित करता है। सही तरीके से सही प्रक्रिया का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। हर कोई उपवास करने के लिए तैयार नहीं होता है।
अगर आपके बच्चे की ग्रोथ प्रभावित होती है तो गर्भवती महिलाएं और स्तनपान कराने वाली महिलाएं उपवास करेंगी। उपवास उस तरह का प्रशिक्षण नहीं है जिससे आप डरते हैं। यदि आप इस के ज्ञान के साथ सही तरीके से प्रशिक्षण लेते हैं तो आपको उन लाभों को प्राप्त करना संभव नहीं है जिनकी आप उम्मीद करते हैं।
