किशमिश के फायदे…

1. गले का संक्रमण दूर हो जायेगा

खाली पेट किशमिश यानी किशमिश का सेवन करने से इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण सांसों की दुर्गंध और गले के संक्रमण से भी छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं।

2. खून की कमी

इसका खट्टा-मीठा स्वाद हर खाने को खास बना देता है. इसका सेवन करने से खून की कमी पूरी हो जाती है। यह वजन घटाने में मदद करता है। यह शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ विटामिन सी की कमी को भी पूरा करता है।

3. दृष्टि

किशमिश आंखों की रोशनी के लिए भी काफी फायदेमंद मानी जाती है. किशमिश के पानी में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन-ए और बीटा-कैरोटीन पाया जाता है। ये सभी तत्व आंखों की चमक बढ़ाने में मदद करते हैं।

4. वायरल संक्रमण

किशमिश में वे सभी तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर की रोग-प्रतिरोधी क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। सर्दी के दिनों में रोजाना इसका सेवन करने से बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है।

5. दांतों के लिए फायदेमंद

किशमिश में एलियानलिक एसिड होता है, जो फाइटोकेमिकल्स में से एक है। यह दांतों को कैविटी समेत कई समस्याओं से बचाता है। किशमिश दांतों में बैक्टीरिया को फैलने से रोकता है। इसका सेवन करने से दांत मजबूत होते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है और यह आपके दांतों को सड़ने से बचाता है।

6. कब्ज की समस्या

पेट दर्द, कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए किशमिश बहुत फायदेमंद है। रात को एक गिलास पानी में 12 किशमिश भिगो दें और सुबह खाली पेट इस पानी को किशमिश के साथ पिएं, आपको फायदा होगा। इसमें मौजूद तत्व शरीर से सारी गंदगी बाहर निकाल देते हैं, जिससे कब्ज, गैस आदि की समस्या नहीं होती है। इसका सेवन करने से थकान दूर रहती है और पाचन तंत्र मजबूत होता है।

7. हृदय संबंधी समस्याएं

हृदय रोगियों के लिए किशमिश बहुत फायदेमंद होती है। जो लोग कोलेस्ट्रॉल लेवल को लेकर चिंतित रहते हैं उनके लिए रोजाना किशमिश का पानी अधिक फायदेमंद होता है। दरअसल, किशमिश का पानी शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में मदद करता है। इससे आपके शरीर में हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।