अगर आप दुबले पतले हैं और यह दो चीज़ें अपनाकर आप हो सकते हैं मोटे और हेल्दी

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आप वजन बढ़ाने के लिए लोग अलग-अलग तरह के उपाय अपनाते हैं। परंतु फिर भी उनका वजन नहीं बढ़ता। आज हम आपको दो ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिससे आपका वजन जरूर बढ़ेगा। यह है वह दो चीजें।

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शकरकंद

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शकरकंद में अच्छी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है।यह वजन बढ़ाने का सबसे अच्छा स्रोत है तथा आप इसे किसी भी चीज में मिलाकर खा सकते हैं।वैसे तो शकरकंद को उबालकर उसमें नींबू तथा मिर्च डालकर खाया जाता है पर आप इसे सिर्फ भूनकर भी खा सकते हैं।

अश्वगंधा चूर्ण

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अश्वगंधा चूर्ण वजन बढ़ाने में बहुत कारगर साबित होता है। रोजाना रात को सोने से पहले दूध में मिलाकर इसका सेवन करें। यह आपकी भूख को बढ़ाएगा तथा 1 से 2 महीने के भीतर ही आपका दुबलापन समाप्त होने लगेगा।

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