वजन घटाने के लिए पिएं आंवला की चाय, जानिए इसके फायदे और बनाने का तरीका

वजन कम करने के लिए क्या न करें? कुछ लोग जिम में घंटों वर्कआउट करते हैं तो कई डाइटिंग करते हैं। कुछ लोग वजन घटाने के लिए ग्रीन-टी या हर्बल टी का सेवन भी करते हैं, लेकिन क्या आपने वजन घटाने के लिए आंवला की चाय के बारे में सोचा है? रोजाना आंवले की चाय पीने से आपका वजन आसानी से कम हो सकता है। आंवला विटामिन सी, एंटी-ऑक्सीडेंट, पॉलीफेनोल्स और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ये सभी पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ वजन घटाने के लिए भी फायदेमंद माने जाते हैं। आइए जानें कि आंवला की चाय वजन घटाने में कैसे फायदेमंद है। तो आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में

बॉडी डिटॉक्स

आंवला पाउडर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह शरीर को डिटॉक्स करता है और वजन घटाने में मदद करता है।

भूख कम 

आंवला पाउडर फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। कब्ज और अपच जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है। आंवले की चाय का सेवन करने से भूख कम लगती है। साथ ही आप ज्यादा खाने से बचें, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है

आंवला में एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं, जिससे शरीर में ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। मधुमेह रोगियों के लिए भी आंवले की चाय का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इससे मधुमेह और वजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

मेटाबॉलिज्म में सुधार 

वजन को कंट्रोल में रखने के लिए शरीर का मेटाबॉलिज्म अच्छा होना चाहिए। आंवला की चाय पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और इस तरह वजन घटाने में मदद मिलती है।

वजन घटाने के लिए आंवले की चाय कैसे बनाएं

सामग्री

2 कप पानी

1 छोटा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक

2 तुलसी के पत्ते

1 छोटा चम्मच सूखा आंवला पाउडर

तरीका

आंवले की चाय बनाने के लिए पैन में 2 कप पानी डाल दीजिए. इसके अलावा जब पानी गर्म होने लगे तो इसमें 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक, 2 तुलसी के पत्ते और 1 चम्मच सूखा आंवला पाउडर डालें।

इस मिश्रण को अच्छे से उबाल लें और फिर इसे छान लें।

इसमें थोड़ा सा शहद और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं।

इस चाय को रोजाना पिएं।