बहुत से लोग अपने दिन की शुरुआत चाय से करते हैं। चाय के बिना न तो वे दिन भर गैस तरोताजा महसूस करते हैं और न ही शरीर में ऊर्जा आती है। वहीं अगर बहुत से लोग चाय पीते हैं तो उन्हें सिरदर्द हो जाता है। वैसे तो एक या दो कप चाय पीना सामान्य है, लेकिन इससे ज्यादा चाय पीने से व्यक्ति के शरीर को भी नुकसान हो सकता हैं, लेकिन चाय पीने के बाद ज्यादातर लोगों के पेट में गैस बनने लगती है। कई लोगों को चाय पीने के बाद दिन भर में एसिडिटी और पेट की समस्या का अनुभव होता है। जिससे वह दिन भर परेशान रहते हैं। इसके अलावा अपच, सूजन, डिहाइड्रेशन, एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याएं भी आम हैं। तो आइए आपको बताते हैं कि चाय पीने से पेट में गैस क्यों बनती है।
टैनिन के कारण
चाय में टैनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। वैसे तो टैनिन सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो शरीर में एसिड भी बन सकता है। अगर आपको चाय पीने के बाद लंबे समय तक गैस रहती है, तो इससे आपके पेट में सूजन हो सकती है। ऐसे में कई लोगों को आंतों की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। अगर आपको आंतों की समस्या है तो आपको चाय का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। अगर आपको पेट में संक्रमण है तो भी चाय का सेवन पूरी तरह से बंद कर दें। इससे आपको गैस, एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या नहीं होगी।
कैफीन के कारण
चाय में कैफीन की मात्रा भी बहुत अधिक होती है। कैफीन आपके पेट में गैस और एसिडिटी का कारण भी बन सकता है। इसके अलावा चाय पीने से एसिड रिफ्लक्स के लक्षण भी बढ़ सकते हैं। कुछ मामलों में, चाय पीने से सूजन बढ़ सकती है। इसलिए अगर आप कैफीन का सेवन करते हैं तो चाय पीने के बाद आपको फूला हुआ महसूस हो सकता है।
लैक्टोज के कारण
चाय में दूध मिलाने से भी आपको गैस की समस्या हो सकती है. लैक्टोज में ऐसे गुण होते हैं जो गैस पैदा कर सकते हैं। इसलिए अगर कोई व्यक्ति दूध के साथ चाय का सेवन करता है तो आपके पेट में गैस बन सकती है। लैक्टोज में मौजूद पोषक तत्व शुगर को पचा नहीं पाते हैं, जिससे ब्लोटिंग, ब्लोटिंग और गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
आर्टिफिशियल शुगर के कारण
कृत्रिम चीनी से भी आपको गैस हो सकती है। चाय में सोर्बिटोल और मैनिटोल नामक पदार्थ होते हैं जो गैस का कारण बनते हैं। तो आपको चाय पीने के बाद गैस हो सकती है। इसमें पाई जाने वाली आर्टिफिशियल शुगर की वजह से आपको गैस संबंधी समस्या हो सकती है। कृत्रिम चीनी भी एसिडिटी का कारण बन सकती है। इसे पीने से आपके शरीर में सूजन भी हो सकती है।
चाय पीते समय रखें इन बातों का ध्यान
खाली पेट चाय न पिएं
चाय को कभी भी खाली पेट नहीं पीना चाहिए। इससे आपकी गैस की समस्या और बढ़ सकती है। इसके अलावा आपको पेट में जलन भी महसूस हो सकती है। इसके साथ खाने के तुरंत बाद चाय न पिएं। इससे गैस की समस्या भी बढ़ सकती है।
खाने के साथ चाय ना पियें
बहुत से लोग नाश्ते के बाद चाय का सेवन करते हैं लेकिन भोजन के बाद चाय नहीं पीते हैं। खाने के साथ चाय पीने से आपका शरीर भोजन में पाए जाने वाले पोषक तत्वों को अवशोषित करने से रोकता है, जिससे गैस की समस्या हो सकती है।
इन लोगों को चाय नहीं पीनी चाहिए
चाय पीने से ऊपर बताए गए कारणों से गैस बनती है। चाय में पाए जाने वाले ये सभी पोषक तत्व गैस का कारण बन सकते हैं। इसलिए अगर आपको पेट की समस्या है तो चाय पीना पूरी तरह से बंद कर दें।
