करवाचौथ स्पेशल डाइट हेल्थ: महिलाओं के सबसे खास त्योहार करवा चौथ में कुछ ही दिन बचे हैं. महिलाएं साल भर इस त्योहार का बेसब्री से इंतजार करती हैं क्योंकि इस दिन उन्हें अच्छे कपड़े पहनने का मौका मिलता है। महिलाएं व्रत रखकर अपने पति की लंबी उम्र की कामना करती हैं। उपवास से पहले सुबह सरगी खाने के बाद वे पूरे दिन भूखे रहते हैं आप दिन भर भरे रह सकते हैं। व्रत के दौरान दिन भर भूखे-प्यासे रहने से भी शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है। इन चीजों को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करके आप दिन भर खुद को स्वस्थ रख सकते हैं।
केला
केले में फाइबर की मात्रा पाई जाती है। यह आपके शरीर को पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखता है। फल आपके शरीर को ऊर्जा भी देते हैं और शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करते हैं। केला खाने के बाद आप दूध पी सकते हैं। इससे आपका दिन भर कुछ भी खाने का मन नहीं करेगा।
फल
अखरोट का सेवन करने से आप लंबे समय तक शरीर को भूख से बचा सकते हैं। आप काजू, बादाम, अखरोट आदि का सेवन कर सकते हैं। इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और आपको भूख भी नहीं लगेगी। आपको अपने शरीर में कोई कमजोरी महसूस नहीं होगी।
दुग्ध उत्पाद
दुग्ध उत्पादों का सेवन कर आप शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं। अखरोट खाने के बाद एक गिलास दूध पिएं। इससे आपके शरीर में एनर्जी बनी रहेगी और आपका पेट भी भरा रहेगा। आप खीर, दूधिया सेवी आदि का सेवन कर सकते हैं।
नारियल पानी
नारियल पानी आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है। यह आपके शरीर की कमजोरी को दूर करता है। अगर आपका शरीर थका हुआ है तो आपको इसका सेवन सुबह के समय करना चाहिए। आपको दिन भर प्यास नहीं लगेगी और आपका शरीर भी हाइड्रेट रहेगा। आप अपने सुबह के स्नान में नारियल पानी मिला सकते हैं।
