आम के शौकीन जहां भी आम देखते हैं, उन्हें खाने में कोई कसर नहीं छोड़ते। आम का रसदार स्वाद और सुगंध लोगों को अपनी ओर आकर्षित करता है। आम विटामिन ए, बी, सी और ई के साथ-साथ पोटेशियम, मैग्नीशियम, कॉपर और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। हालांकि, जरूरत से ज्यादा आम खाने से फायदे से ज्यादा नुकसान हो सकता है। आइए जानते हैं उनके बारे में।
आम खाने के दुष्परिणाम
मोटापा-
आम में अतिरिक्त कैलोरी आपके मोटापे को बढ़ाने का काम कर सकती है। ऐसे में अगर आप वजन कम करने की यात्रा पर हैं तो थोड़ी मात्रा में आम का सेवन करें।
एक्ने और एक्ने की समस्या-
आम का स्वाद गर्म होता है। इसके अधिक सेवन से शरीर की गर्मी बढ़ सकती है। इससे व्यक्ति के चेहरे पर मुंहासे, फुंसी और मुंहासे हो सकते हैं।
दस्त-
आम में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। इसके ज्यादा सेवन से डायरिया हो सकता है।
ब्लड शुगर लेवल-
आम में प्राकृतिक मिठास आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है। अगर आपको मधुमेह है तो आपको आम का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।
एलर्जी की शिकायत-
कई लोगों को आम से एलर्जी भी होती है। यदि आप अधिक आम खाते हैं, तो उनसे बचें और स्वाद के लिए दिन में केवल एक आम ही खाएं।
