कई सारे माइक्रोन्युट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं खजूर जानें कौन सा खजूर है फायदेमंद सूखा या गीला

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माइक्रोन्युट्रिएंट्स से भरपूर खजूर का सेवन करने से जड़ से खत्म हो जाते हैं बहुत सारे रोग दवाइयों से ज़्यादा ताकत आप सिर्फ खजूर का सेवन करके हासिल कर सकते है आयरन, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस, मिनरल, कैल्शियम और विटामिन्स की भरपूर मात्रा होती है जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है.

Dates are rich in many micronutrients. Know which date is beneficial dry or wet

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खजूर में ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज की भरपूर मात्रा होती है जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देने के लिए काफी मददगार होती है इसीलिए अगर आपको कभी कमजोरी महसूस हो तो खजूर का सेवाज़ ज़रूर करे कब्ज की समस्या होने पर आप खजूर का सेवन करें। खजूर खाने से कब्ज सही हो जाती है और पेट साफ रहता है। इसके अलावा खजूर खाने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण होने का खतरा भी बेहद  कम हो जाता है।

दरअसल खजूर में फाइबर पाया जाता है और यूनिवर्सिटी रोचेस्टर मेडिकल सेंटर के अनुसार फाइबर युक्त खाना खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती है और रोज करीब 35 ग्राम फाइबर खाने से पेट साफ रहता है।पाचन तंत्र के लिए भी खजूर काफी फायदेमंद होता है क्योंकि खजूर में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो पाचन क्रिया को मजबूत बनता है और पेट में गैस या एसिडिटी होने से रोकता है खजूर पर किए गए कई शोध में ये बात साबित हो रखी है कि इसका सेवन करने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर बनीं रहती है और शरीर को रक्षा अनगिनत रोगों से होती है। इसलिए एक हेल्दी शरीर पाने के लिए आप खजूर का सेवन जरूर करें।

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