सीने में जलन आजकल एक आम बीमारी है जो भी बच्चों से लेकर पूर्व तक सभी को हो जाती है सबसे पहले तो मैं आपको बता दूं कि मैं आपको जो भी जानकारी देता हूँ वह जानकारी मेरी खुद की अनुभव की हुई रहती है ना तो मैं किसी के सुनने के बाद जो जानकारी मिलती है उसे बताता हूं ना किसी से पूछ कर बताता हूं मैं आपको वह जानकारी बताता हूँ जो मैंने खुद ने अनुभव की हो ।

सीने में जलन

आज हम बात करने वाले के सीने में जलन के बारे में यह सीने में जलन मुझे भी होती थी लेकिन अब नहीं होती है क्योंकि मैंने वह कारण जान लिया है जिस कारण से मुझे यह जलन होती थी अगर आप चाहते हैं कि आपको सीने में जलन ना हो तो आपको कुछ बातों का बहुत ध्यान रखना पड़ेगा सबसे पहले तो यह है कि आप याद रखें कि खाना खाते ही तुरंत नहीं लेटे और अगर हो सके तो खाना खाने के बाद कम से कम 15 मिनट तक धीमे-धीमे चलें इसके बाद दूसरी बात जो आपको ध्यान रखनी है वह यह है कि आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना है

आपको दिन में कम से कम 4 लीटर पानी जरूर पीना है अगर आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिएंगे तो आपको बिल्कुल सीने में जलन नहीं होगी तीसरी बात यह है कि आपको सुबह उठकर चाय नहीं पीनी है बल्कि चाय की जगह आपको एक गिलास पानी पीना है आप शाम को चाय पी सकते हैं अगर शाम को बिना चाहे तो लेकिन सुबह जागते ही खाली पर नहीं पीनी है।

आपको चौथी बात यह याद रखनी है कि आपको ज्यादा जंक फूड नहीं खाना है अब चाहे तो थोड़ा बहुत खा सकते हैं लेकिन यह नहीं कि आप दिनभर जंक फूड ही खाएं अगर आप इन तरीकों को फॉलो करेंगे तो जरूर ही आपके सीने में जलन नहीं होगी मेरा खुद का अनुभव है मैंने तरीकों को अपनाया था और मेरे सीने में जो जलन होती थी वह बंद हो गई थी और आज भी मेरे सीने में जलन नहीं होती है लेकिन अगर अब भी मैं खाना खाने के बाद लेट जाता हूं तो मेरे सीने में जलन होना स्टार्ट हो जाता है इसीलिए आपको सबसे ज्यादा खास बात का ध्यान ही रखना है कि आपको खाना खाने के तुरंत बाद नहीं है।

उम्मीद करता हूं कि आपको यह जानकारी पसंद आई होगी अगर आपको जानकारी पसंद आई हो तो इसे लाइक जरुर करें और हमें फॉलो करें और इस जानकारी को अपने के साथ जरूर शेयर करें ताकि वह भी इस बीमारी से छुटकारा पा सके धन्यवाद