गर्मियों में नींबू पानी का सेवन करने से होते हैं ये फायदे, गर्मी के असर से बचने के लिए जरूरी है सेवन

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गर्मियों में नींबू पानी का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर को निर्जलित होने से रोकने में मदद करता है, साथ ही शरीर में ऊर्जा बनाए रखता है। नींबू पानी का इस्तेमाल इम्युनिटी बढ़ाने के लिए भी किया जा सकता है। नींबू के रस में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं। नींबू पानी को निचोड़ने से शरीर को विटामिन सी, पोटैशियम और फाइबर मिलता है।

नींबू में पाए जाने वाले तत्वों की बात करें तो ये विटामिन ए, बी और सी से भरपूर होते हैं। यदि विटामिन ए एक भाग है, विटामिन बी दो भाग है और विटामिन सी तीन भाग है। यह पोटेशियम, लोहा, सोडियम, मैग्नीशियम, तांबा, फास्फोरस और क्लोरीन में समृद्ध है। ये सभी तत्व स्वस्थ शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।

नींबू पानी के फायदे

लीवर के लिए फायदेमंद

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नींबू के रस में साइट्रिक एसिड होता है, जो एंजाइम को ठीक से काम करने में मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह लीवर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।

झुर्रियों से छुटकारा

डायटीशियन के मुताबिक रोजाना नींबू पानी पीने से चेहरे के दाग-धब्बे भी दूर हो जाते हैं। तो झुर्रियों से भी छुटकारा पाया जा सकता है। ग्लोइंग स्किन के लिए नींबू पानी काफी मददगार हो सकता है।

वजन घटाने में फायदेमंद

अगर आप वजन बढ़ने से परेशान हैं तो नींबू पानी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। नींबू में पाया जाने वाला पेक्टिन फाइबर शरीर को भूख का एहसास नहीं होने देता है, यही वजह है कि व्यक्ति समय से पहले स्नैक्स जैसा खाना नहीं खाता है। इससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

इम्युनिटी बढ़ेगी

नींबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं। इस वजह से यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

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