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डायबिटीज के मरीजों की संख्या में वृद्धि के कारणों में गलत जीवनशैली, शारीरिक गतिविधि की कमी, तनाव और गलत खान-पान हैं। मधुमेह 2 प्रकार के होते हैं। टाइप 1 डायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज टाइप 1 मधुमेह मेंअग्न्याशय इंसुलिन का उत्पादन बिल्कुल नहीं करता है, जबकि टाइप 2 मधुमेह में अग्न्याशय कम इंसुलिन का उत्पादन करता है। कुछ शोधों से पता चला है कि हर 15 में से 1 व्यक्ति को मधुमेह है। मधुमेह मेलेटस केवल एक विकार है जो लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा या हाइपरग्लाइसेमिया से जुड़ा होता है। मधुमेह के बारे में कई आम गलतफहमियां हैं जो गलत हो सकती हैं।
1. मधुमेह वाले लोग चीनी नहीं खा सकते
मधुमेह के सबसे आम मिथकों में से एक यह है कि मधुमेह रोगी कभी भी चीनी या मिठाई नहीं खा सकते हैं। मधुमेह वाले लोगों को संतुलित आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है, जिसमें कम चीनी हो सकती है। लेकिन उन्हें अपने आहार को इस तरह से संतुलित करना होगा कि उनका ब्लड शुगर लेवल संतुलित बना रहे। हालांकि, उन्हें इसके लिए अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
2. टाइप 2 मधुमेह केवल मोटे लोगों को होता है
यह लंबे समय से माना जाता रहा है कि टाइप 2 मधुमेह केवल मोटे या अधिक वजन वाले लोगों को प्रभावित करता है, लेकिन यह गलत है। इस हिसाब से दुनिया में टाइप 2 डायबिटीज़ वाले लगभग 20 प्रतिशत लोग सामान्य या कम वजन के हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र की राष्ट्रीय मधुमेह सांख्यिकी रिपोर्ट 2020 के अनुसार, अमेरिका में टाइप 2 मधुमेह वाले 11 प्रतिशत लोग अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त नहीं हैं।
3. मधुमेह वाले लोगों को कार्बोहाइड्रेट से बचना चाहिए
इसके अनुसार, कार्बोहाइड्रेट रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं, क्योंकि कार्बोहाइड्रेट ग्लूकोज को तोड़ते हैं और शरीर को ऊर्जा देते हैं। हालांकि, कार्बोहाइड्रेट कई तरह के खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं जो शरीर को कई पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं।
इसलिए बेहतर है कि कार्बोहाइड्रेट से पूरी तरह परहेज न करें। क्योंकि आप जो कुछ भी खाते हैं उसमें कार्बोहाइड्रेट होता है। जैसे: चावल, चपाती, फल आदि। इसलिए पहले किसी डायटीशियन से सलाह लें जो आपको डायबिटीज के मरीजों के लिए सही सलाह दे सके।
4. मीठा खाने से ही होता है मधुमेह
सबसे आम गलत धारणा यह है कि बहुत अधिक चीनी खाने से मधुमेह हो सकता है।लेकिन बहुत अधिक चीनी खाने से सीधे तौर पर मधुमेह नहीं होता है। अगर किसी को मधुमेह है, तो उन्हें निश्चित रूप से सलाह दी जाती है कि वे अपने रक्त शर्करा को कम करने के लिए मिठाई न खाएं।यदि आप अपने शरीर की आवश्यकता से अधिक कैलोरी का सेवन करते हैं और आपका वजन बहुत अधिक बढ़ जाता है, तो आपको मधुमेह होने की संभावना अधिक होती है।
कई मिठाइयों और पेय पदार्थों में कैलोरी की मात्रा अधिक हो सकती है, जिससे मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, मिठाइयों के अलावा और भी कई चीजें आपकी कैलोरी को बढ़ा सकती हैं। 2013 में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक कैलोरी सेवन और बॉडी मास इंडेक्सनियंत्रण के बाद भी सोडा के सेवन से मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।
5. टाइप 2 मधुमेह हल्का है
अक्सर लोग मानते हैं कि टाइप 2 मधुमेह हल्का होता है। लेकिन उन लोगों को पता होना चाहिए कि उनके अनुसार, किसी भी प्रकार का मधुमेह सौम्य नहीं है। यदि टाइप 2 मधुमेह का ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो यह गंभीर स्थिति और यहां तक कि जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकता है। इसलिए किसी भी प्रकार के मधुमेह का उचित उपचार करें।
