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गलत खान-पान और अस्त-व्यस्त जीवनशैली के कारण यूरिक एसिड की समस्या आजकल आम हो गई है। विशेषज्ञों का कहना है कि यूरिक एसिड एक प्रकार का मेटाबोलाइट है, जो शरीर में प्यूरीन नामक प्रोटीन के लगातार टूटने से रोजाना बनता है। (उच्च यूरिक एसिड)
यूरिक एसिड शरीर के लिए एक अपशिष्ट उत्पाद है। इसलिए इसे किडनी द्वारा छानकर शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है। लेकिन जब गुर्दे यूरिक एसिड को फिल्टर नहीं कर पाते हैं, तो यह रक्त के साथ मिल जाता है और क्रिस्टल के रूप में अलग हो जाता है और हड्डियों में जमा हो जाता है। यह स्थिति अवसरवादी रोग का कारण भी बनती है। (उच्च यूरिक एसिड)
शरीर में यूरिक एसिड के उच्च स्तर से दिल का दौरा, गुर्दे की विफलता और कई अंग विफलता का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए यूरिक एसिड के मरीजों को अपने खान-पान का खास ख्याल रखना चाहिए। यूरिक एसिड के मरीज जीवनशैली में बदलाव लाकर इसे नियंत्रित कर सकते हैं।
1. ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिनमें प्यूरीन न हो:
इन रोगियों को कम प्यूरीन युक्त भोजन करना चाहिए। यह दर्द और सूजन से राहत दिलाता है। मूंगफली का मक्खन, नट्स, फल, सब्जियां, कॉफी, चावल, आलू, अनाज खाएं।
2. विटामिन सी (विटामिन सी):
अगर यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना चाहिए। ये रोगी संतरे और नींबू आदि का सेवन कर सकते हैं।
3. वजन नियंत्रण बनाए रखें:
यूरिक एसिड के मरीजों को वजन पर नियंत्रण रखना चाहिए। योग और व्यायाम विशेषज्ञ की सलाह से ही करें।
4. शराब का सेवन कम करें:
उच्च यूरिक एसिड वाले मरीजों को शराब के सेवन से बचना चाहिए। क्योंकि मेटाबॉलिज्म गड़बड़ा जाता है, जिससे दर्द और सूजन की समस्या बढ़ सकती है।
(अस्वीकरण : हम उपरोक्त लेख में उल्लिखित किसी भी प्रथा, विधियों या दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।)
