सुबह उठकर एक गिलास पानी पीने के कई फायदे होते हैं। यदि आप भी इन लाभों को प्राप्त करना चाहते हैं तो इस लेख को अवश्य पढ़ें।
लोग अपने शरीर को फिट रखने के लिए सख्त डाइट और जिम का सहारा लेते हैं। लेकिन फिर भी वे बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। लेकिन सुबह 1 गिलास पानी पीने से 5 बीमारियों को दूर रखा जा सकता है। इस बात की जानकारी आयुर्वेदिक लेखक और विशेषज्ञ डॉ. अबरार मुल्तानी ने दी है। इसके साथ ही इन लाभों को प्राप्त करने के लिए पानी का सेवन करना सीखें।
सुबह उठकर 1 गिलास पानी इस तरह पिएं
डॉ. अबरार मुल्तानी का कहना है कि शरीर का स्वास्थ्य छोटी-छोटी आदतों पर निर्भर करता है। रोज सुबह एक गिलास पानी पीने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि सुबह खाली पेट 1 गिलास गुनगुना पानी पिएं। अंदर आओ, एक नज़र डालें और आनंद लें!
गर्म पानी पीने के फायदे
सुबह उठकर पानी पीने से तन और मन दोनों तरोताजा हो जाते हैं। इसके अलावा, निम्नलिखित लाभ उपलब्ध हैं।
1. जहरीले पदार्थ
शरीर में जहरीले तत्व यानी जहरीले पदार्थों के कारण हीमोग्लोबिन का निम्न स्तर कमजोर हड्डियों जैसी समस्या पैदा कर सकता है। लेकिन सुबह उठकर एक गिलास गुनगुना पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। यह गर्म पानी पीने के प्रमुख लाभों में से एक है।
2. सीने में जकड़न
छाती में लार का जमा होना श्वसन तंत्र को प्रभावित करता है और आपको सांस लेने में तकलीफ, सीने में जकड़न और खांसी हो सकती है। लेकिन गर्म पानी के फायदों में लार से राहत देना भी शामिल है। यह आपकी लार की समस्याओं को कम कर सकता है।
3. मोटापा
गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है। नतीजतन, शरीर में वसा जलने की प्रक्रिया तेज हो जाती है और शरीर से अतिरिक्त चर्बी खत्म होने लगती है। अगर आप मोटापे की समस्या से परेशान हैं तो सुबह खाली पेट गुनगुना पानी जरूर पिएं।
4. खराब पाचन
खराब पाचन और गैस, अपच या कब्ज होने पर सुबह गुनगुना पानी पीना फायदेमंद होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, इससे पाचन तंत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और पाचन में सुधार होता है।
5. खराब रक्त प्रवाह
रक्त शरीर के सभी अंगों के लिए बहुत जरूरी है। क्योंकि इससे उन्हें पोषण मिलता है और उनकी कार्यक्षमता मजबूत बनी रहती है। लेकिन विषाक्त पदार्थों और वसा का संचय रक्त प्रवाह को बाधित करता है। यदि आप गर्म पानी पीते हैं, तो शरीर में विषाक्त पदार्थों और वसा का स्तर कम हो जाता है।
