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लोगों को हर दिन अलग-अलग कारणों से सिरदर्द होता है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप घर बैठे बिना दवा के सिरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं।
सिरदर्द के उपाय
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सिर दर्द की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है। किसी भी समय अचानक से सिर में दर्द होना परेशानी का एक बड़ा कारण होता है। किसी कारण से लोगों को आमतौर पर हर दूसरे दिन कितनी बार गंभीर सिरदर्द होता है? अगर आप वाकई हर दिन सिर दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं तो जाहिर सी बात है कि समय रहते इससे छुटकारा पाना बेहद जरूरी है।
सिरदर्द हर किसी को अलग-अलग होता है, कभी आधे सिर से, कभी पूरे सिर से, कभी सिर्फ माथे में दर्द। लेकिन इतना तो साफ है कि यह दर्द आपके सिर के किसी भी हिस्से में हो सकता है, लेकिन इस दर्द के साथ कुछ भी कर पाना आसान नहीं है। आपको बता दें कि सिरदर्द कोई ऐसी बीमारी नहीं है जिसे हल्के में लिया जा सके। ऐसे में आज हम आपको उन 4 तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर अब सिर दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है।
अदरक और दालचीनी
अगर आपको अचानक से सिर में दर्द हो रहा है तो आप इस नुस्खे को घर पर आजमा सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि अदरक और दालचीनी लें, उन्हें पानी में डालकर अच्छी तरह उबाल लें, फिर उन्हें अच्छी तरह उबाल लें और फिर थोड़ा गुड़ डालें। फिर जब गुड़ मिल जाए तो इस मिश्रण को धीरे-धीरे पिएं। हालांकि यह पीने में अच्छा स्वाद नहीं देगा, लेकिन यह आपके दर्द में काफी राहत देगा।
लसीका बिंदु दबाएं
जब आपको अचानक तेज सिरदर्द होता है, तो आप अक्सर दवा लेने से राहत पा सकते हैं। ऐसे में लिम्फ नोड आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस बिंदु को अपने दोनों हाथों की कलाइयों पर अपने अंगूठे से कम से कम 20 बार दबाएं। इसी तरह दोनों कलाइयों को करीब 20 से 25 बार दबाते रहें। ऐसा लगभग 100 बार करें। हालाँकि, जब आप इस नुस्खे का पालन करते हैं, तो आपके नाखूनों को काट दिया जाना चाहिए। इस नुस्खे को अपनाकर आप गंभीर सिरदर्द से भी छुटकारा पा सकते हैं।
विशेष आसन दिलाएंगे राहत
सिरदर्द से राहत पाने के लिए आप विशेष आसनों का प्रयोग कर सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि अपनी छोटी उंगली यानी अनामिका को अपने अंगूठे से कुछ देर दबाएं, फिर आपको अनामिका को दबाकर हल्के से रगड़ना है। कहा जाता है कि ऐसा करने से आपको काफी राहत मिलेगी।
सांस लेने से सिरदर्द दूर करें
यदि आपको अपने सिर दर्द से राहत नहीं मिल रही है तो संभव हो तो सीधे ध्यान की मुद्रा में बैठ जाएं। फिर आपको बस 10-15 मिनट के लिए श्वास और श्वास छोड़ना है। हालांकि, ऐसा करते समय आपको खुद को शांत रखना है और किसी तरह का कैलकुलेशन नहीं करना है, इस तरह आपको काफी राहत मिलेगी।
