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सालों पुराना पैर दर्द भी होगा दूर, दादी के 5 खास नुस्खे तुरंत अपनाएं
पैरों में दर्द के कारण सामान्य जीवन जीना मुश्किल हो जाता है, अक्सर महंगे इलाज के बावजूद इससे छुटकारा पाना संभव नहीं होता, ऐसे में आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं।
पैरों में बार-बार दर्द होना एक आम समस्या है। पहले सिर्फ बुजुर्गों को ही इस समस्या का सामना करना पड़ता था, लेकिन अब हर उम्र के लोग इससे परेशान हैं। अगर यह दर्द ज्यादा देर तक बना रहे तो चलना मुश्किल हो जाता है। इससे निजात पाने के लिए या तो आप पेनकिलर लें या फिर आप कुछ घरेलू उपाय करें। यहाँ दादी से कुछ सुझाव दिए गए हैं
टांगों के दर्द से कैसे पाएं छुटकारा?
1. बर्फ से सिंचाई करें
स्वास्थ्य विशेषज्ञ अक्सर सलाह देते हैं कि पैर में दर्द होने पर गर्म पैक या सेक लगाएं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कोल्ड कंप्रेस हॉट कंप्रेस की तरह ही फायदेमंद होता है। यानी बर्फ से सिंचाई। यह सूजन को भी कम करता है। आप सिंचाई के लिए बाजार में उपलब्ध कोल्ड पैक ला सकते हैं। या फिर आप बर्फ के टुकड़े को किसी पतले कपड़े या तौलिये में लपेट कर सेक सकते हैं। अधिक दर्द हो तो दिन में दो बार चूसें।
2. मालिश तेल
मौसम के अनुसार तेल चुनकर मालिश करें। अगर सूजन है, तो वहां मालिश करने की सलाह नहीं दी जाती है। प्रभावित क्षेत्र में और उसके आसपास धीरे से मालिश करें। सर्दी का मौसम आ रहा है, इसलिए गर्म तेल यानी सरसों के तेल से सिंचाई करें। यह रक्त प्रवाह में सुधार करता है।
4. हल्दी वाला दूध
अगर पैरों में दर्द हद से ज्यादा लग रहा हो तो हल्दी वाला दूध पिएं। इसके दर्द निवारक गुणों का लाभ आपको मिलेगा। हल्दी में कई एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं।
5. मैग्नीशियम से भरपूर आहार लें
टांगों के दर्द की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए आहार में मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। जैसे केला, नट्स, हरी सब्जियां खाएं। भोजन के बाद गुणवत्तायुक्त भोजन करें।
