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शुगर लेवल कंट्रोल टिप्स | डायबिटीज की समस्या में फायदेमंद हैं ये पौधे,…

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आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम – शुगर लेवल कंट्रोल टिप्स | कई लोगों को अलग-अलग बीमारियां होती हैं। इस बीच कई लोगों का शुगर लेवल भी बढ़ा हुआ है। डायबिटीज कंट्रोल करने वाले मरीजों को अपने ब्लड शुगर लेवल (शुगर लेवल कंट्रोल टिप्स) को नियंत्रित करने के लिए अपनी जीवनशैली के साथ-साथ खाने की विभिन्न आदतों का भी ध्यान रखने की जरूरत है। शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार भी हैं।

इस बीच तुलसी, जैतून, गुरमार और शलजम जैसे पौधों की हरी पत्तियां मधुमेह की स्थिति में आपके लिए फायदेमंद होंगी। ऐसा विशेषज्ञ कहते हैं। तो संबंधित पौधों के बारे में और जानें। (शर्करा स्तर नियंत्रण युक्तियाँ)

1. जैतून –
जैतून के पत्तों को चबाना भी फायदेमंद होता है।
यदि टाइप 2 मधुमेह रोगी जैतून के पत्तों का सेवन करते हैं, तो यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
2013 के एक अध्ययन के अनुसार, शोधकर्ताओं ने पाया कि जैतून के पत्तों के सेवन से इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार होता है।
अध्ययन में 46 लोगों को जैतून के पत्ते खिलाए गए और 12 सप्ताह बाद यह पाया गया कि इससे मधुमेह रोगियों को लाभ होता है।

2. मीठी तुलसी –
स्टेविया एक मीठी तुलसी है जो मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है।
2018 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि मीठी तुलसी खाने वाले रोगियों ने अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद की।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) और अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) के अनुसार, मधुमेह रोगियों के लिए मीठी तुलसी के पत्तों का सेवन फायदेमंद होता है।

3. गुड़मार (Gurmar) –
औषधीय गुणों से भरपूर, गुरमार रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है।
2013 के एक अध्ययन के अनुसार, जब टाइप 1 और टाइप 2 रोगियों को 18 महीने तक चमेली के पत्ते दिए गए, तो वे इंसुलिन लेने वालों से काफी भिन्न थे।
यह ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है।

4. टर्निप (Turnip) –
शलजम के पत्तों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है।
अध्ययनों से पता चला है कि टाइप 1 मधुमेह वाले लोग अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं यदि वे फाइबर का सेवन करते हैं।
शलजम के पत्ते चबाने से टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में रक्त शर्करा, लिपिड और इंसुलिन के स्तर में सुधार होता है।

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(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)

वेब शीर्षक :- शुगर लेवल कंट्रोल टिप्स | शुगर लेवल कंट्रोल करने के नुस्खे टाइप 2 डायबिटीज के मरीज को चबानी चाहिए ये 4 पत्तियां ऑलिव स्टीविया शलजम गुड़मार ब्लड शुगर लेवल

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