सर्दी का मौसम आते ही स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां होने लगती हैं। इस मौसम में कई बातों का ध्यान रखना पड़ता है। क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए? इनमें भ्रम की स्थिति बनी हुई है। अगर आप सर्दियों में फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं तो कुछ ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। प्राकृतिक अवयवों से बने ये पेय आपके शरीर को डिटॉक्स करेंगे और आपको फिट और स्वस्थ रखेंगे।
अदरक की चाय
अदरक सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने का काम करते हैं। अदरक का स्वाद गर्म होता है इसलिए सर्दियों में इसका सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सर्दियों में अदरक को नींबू और शहद के साथ मिलाकर चाय बनानी चाहिए। औषधीय गुणों से भरपूर यह चाय सर्दी, फ्लू और गले की खराश को ठीक करती है। यह चाय शरीर को डिटॉक्सीफाई कर इम्युनिटी बढ़ाने का काम करती है।
आंवला जूस
औषधीय गुणों से भरपूर आंवला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आंवला में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और कई जरूरी मिनरल होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने का काम करते हैं। आंवले का जूस पीने से बीमारियां दूर रहती हैं। इसमें विटामिन सी भी होता है, जो सर्दियों में सर्दी और बुखार से लड़ने के लिए इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का काम करता है।
अनार और चुकंदर दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। यह आयरन का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है और शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का काम करता है। सर्दियों में अनार और चुकंदर का जूस पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा साफ होती है। आप अनार और चुकंदर का जूस अलग-अलग या एक साथ मिलाकर भी ले सकते हैं।
