ब्लड शुगर लेवल को कण्ट्रोल करने के लिए कुंदरू के पत्तों के अद्भुत लाभ
डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल जरूरी है। उच्च रक्त शर्करा के स्तर के कारण मधुमेह रोगियों को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जैसे-जैसे मधुमेह बढ़ता है, रोगी को बार-बार पेशाब आना, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, तनाव और सबसे महत्वपूर्ण भूख में वृद्धि हो सकती है।
बढ़ा हुआ ब्लड शुगर लेवल शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित करता है। हाई ब्लड शुगर से हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक, हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक, किडनी फेल्योर और ब्लड शुगर का खतरा बढ़ जाता है।
मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए लौकी का सेवन:
डायबिटीज के मरीजों को शुगर कंट्रोल में रखने की जरूरत है. शुगर को कंट्रोल करने के लिए घरेलू नुस्खे काफी कारगर होते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए टोंडली के पत्तों का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
औषधीय गुणों से भरपूर टोंडली में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो वजन को नियंत्रित करने के साथ-साथ ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित करने में मदद करता है। एक अध्ययन के अनुसार प्रतिदिन लगभग 50 ग्राम टोंडली खाने से आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
अनुसंधान से पता चलता है:
मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए रोजाना लगभग 50 ग्राम टोंडली का सेवन करने से शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है। बैंगलोर स्थित इंस्टीट्यूट ऑफ पॉपुलेशन हेल्थ एंड क्लिनिकल रिसर्च के मुताबिक, तोंदली सब्जियां और इसकी पत्तियां ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकती हैं। शोधकर्ताओं का यह भी कहना है कि अध्ययन में भाग लेने वाले मधुमेह रोगियों ने मौखिक पाउडर लेने के बाद अपने रक्त शर्करा के स्तर को काफी कम कर दिया था।
मधुमेह रोगियों को अपने आहार में लौकी की सब्जियों को शामिल करना चाहिए:
टोंडली फाइबर से भरपूर सब्जी है जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में अहम भूमिका निभाती है।
– टोंडली शरीर को हाइड्रेट रखता है। गर्मियों में इस सब्जी का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है।
– इन सब्जियों में बहुत कम कैलोरी होती है, जो वजन को नियंत्रित करने में मदद करती है। टाइप 2 मधुमेह की रोकथाम और उपचार में वजन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
कैसे आइवी लौकी मधुमेह को नियंत्रित करती है:
तोंदली के पत्ते का सेवन मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। टोंडली के पत्तों में मधुमेह विरोधी गुण होते हैं।
ये गुण मधुमेह को नियंत्रित करने में कारगर हैं।
मधुमेह के रोगी अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए रोज सुबह एक ग्राम तोंदली के पत्तों के चूर्ण का सेवन करते हैं।
लौकी के पत्तों का सेवन कैसे करें:
थोंडली के पत्तों को अच्छी तरह से धोकर सुखा लेना चाहिए। जब पत्ते सूख जाएं तो इन्हें मिक्सर में पीसकर पाउडर बना लें।
तैयार चूर्ण को सुबह खाली पेट दूध या पानी के साथ लें। दिन भर ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा।