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ब्रोकली ही नहीं बल्कि इसका जूस भी खाना है बेहद फायदेमंद, दूर होंगे ये रोग!
ब्रोकली ही नहीं बल्कि इसका जूस भी सेहत के लिए अच्छा होता है। इसके एक नहीं बल्कि कई फायदे हैं। यह जूस कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह को नियंत्रित करने में भी बहुत उपयोगी होता है।
ब्रोकली खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। इसे कई तरह से खाया जा सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्रोकली का जूस आपको कई बीमारियों से भी दूर रखता है। यह जूस डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में भी काफी फायदेमंद होता है। इसके साथ ही यह पाचन तंत्र को मजबूत करने और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाए रखने में भी मदद करता है।
ब्रोकली के जूस के हैं कई फायदे
दरअसल ब्रोकली प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, आयरन और विटामिन से भरपूर होती है। इसके अलावा यह फाइबर और विटामिन-सी से भी भरपूर होता है, जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। तो आइए जानते हैं ब्रोकली जूस के क्या फायदे हैं।
कोलेस्ट्रॉल रहेगा कंट्रोल
ब्रोकली के जूस में घुलनशील फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है। आपको बता दें कि आपके शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं। पहला अच्छा और दूसरा बुरा। यदि शरीर में बहुत अधिक खराब कोलेस्ट्रॉल है, तो दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में इस पर काबू पाना बेहद जरूरी है।
बीपी कंट्रोल में रहता है
हाई बीपी और हार्ट के मरीजों के लिए भी ब्रोकली का जूस काफी फायदेमंद होता है। यह जूस बीपी को कंट्रोल करने के साथ ही हृदय रोग के खतरे को भी कम करता है।
ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल में
ब्रोकली के जूस में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर होता है, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है। यह इंसुलिन के स्तर को संतुलित करने में भी मदद करता है। आपको बता दें कि इसके सेवन से टाइप 2 डायबिटीज को कम किया जा सकता है।
हड्डियां होंगी मजबूत
ब्रोकली का जूस हड्डियों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यह कैल्शियम और विटामिन-के से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
