पेशाब करते समय करना न भूलें ये काम, महिलाओं को रखना चाहिए खास ख्याल

पेशाब करते समय करना न भूलें ये काम, महिलाओं को रखना चाहिए खास ख्याल

पुरुषों की तुलना में महिलाओं को यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन होने की संभावना अधिक होती है। महिलाओं का मूत्रमार्ग बहुत छोटा होता है, जिससे बैक्टीरिया आसानी से मूत्रमार्ग में प्रवेश कर जाते हैं। ऐसी स्थिति में पेशाब करते समय होने वाली कुछ त्रुटियां भी समस्या को बढ़ाने का काम करती हैं।

क्या आप जानते हैं कि पेशाब करते समय अगर आप कुछ बातों पर ध्यान नहीं देते हैं तो यह आपके लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। जिससे आपको काफी परेशानी हो सकती है। खासतौर पर महिलाओं को यह समस्या ज्यादा होती है। पेशाब करते समय की गई कुछ गलतियां संक्रमण की समस्या को बढ़ा सकती हैं, जो कई बार आपके लिए बेहद खतरनाक हो सकती हैं।

स्त्री रोग और मूत्रविज्ञान के प्रोफेसर स्टर्गियोस स्टालियोस डौमोचिस के अनुसार, महिलाओं को अपनी शारीरिक रचना के कारण कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसे समझाते हुए उन्होंने कहा कि महिलाओं का मूत्रमार्ग (जिससे होकर पेशाब गुजरता है) छोटा होता है, जिससे बैक्टीरिया आसानी से मूत्रमार्ग में प्रवेश कर सकते हैं।

बायोमेकेनिकल दृष्टिकोण से इसका महिलाओं के शरीर पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। इस स्थिति में जिन महिलाओं को यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन होता है उन्हें और भी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। प्रोफेसर स्टर्गियोस ने द सन को बताया कि महिलाएं अपने पूरे जीवन में विभिन्न शारीरिक परिवर्तनों से गुजरती हैं, जैसे कि पीरियड्स, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति। ये सभी कारक मूत्र पथ के कार्य को प्रभावित कर सकते हैं।

ऐसे में महिलाओं को अपनी आदतों में बदलाव लाने और पेशाब करते समय खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। जिससे आपको किसी भी प्रकार की परेशानी का सामना ना करना पड़े।

पीछे से सामने की ओर साफ करें – प्रोफेसर स्टर्गियोस ने कहा कि प्राइवेट पार्ट की सफाई करते समय इस बात का विशेष ध्यान रखें कि पीछे से सामने की तरफ कभी भी पोंछें नहीं। आपको बता दें कि हमारे मलाशय में बहुत सारे बैक्टीरिया होते हैं, आगे-पीछे पोंछने से ये बैक्टीरिया आसानी से आपके मूत्र पथ में प्रवेश कर जाते हैं और इससे मूत्र पथ के संक्रमण का खतरा काफी बढ़ जाता है। यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन के कारण महिलाओं को प्राइवेट पार्ट में सूजन और दर्द की समस्या होती है।

प्राइवेट पार्ट को ज्यादा पोंछना- प्राइवेट पार्ट को सूखा रखने के लिए पेशाब के बाद पोंछना जरूरी होता है, लेकिन ज्यादा करने से आपको परेशानी हो सकती है। ऐसा करने से प्राइवेट पार्ट की त्वचा में जलन और खुजली हो सकती है।

यूरिन पास के लिए समय निर्धारित करना – प्रोफेसर स्टर्गियोस का कहना है कि यूरिन पास के लिए समय निर्धारित करना बहुत खतरनाक हो सकता है। ऐसा करने से ब्लैडर ठीक से यूरिन इकट्ठा नहीं कर पाता है। आमतौर पर, मूत्राशय में 450 से 500 मिली मूत्र एकत्र होता है। लेकिन अगर आप हर आधे या एक घंटे में पेशाब करने जाते हैं, तो यह मूत्राशय में बहुत कम मात्रा में मूत्र एकत्र करने का कारण बनता है, जिससे मूत्राशय ठीक से काम नहीं कर पाता है और आपको बार-बार पेशाब करने का मन करता है। लंबी ट्रेन यात्रा से पहले या फिल्म देखने से पहले पेशाब करने में कोई बुराई नहीं है लेकिन आदत के रूप में इसे नियमित रूप से करना अच्छा नहीं है।

पेशाब करते समय रुकना – मान लीजिए आपको पेशाब करने की बुरी आदत है, भले ही आपका मूत्राशय भरा न हो, लेकिन पेशाब करते समय रुकना और भी बुरा है। जिससे आपको काफी परेशानी हो सकती है।

खूब पानी पिएं – दिन में 2 से 3 लीटर पानी पीना आपकी सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, वहीं अगर आप एक्सरसाइज आदि कर रहे हैं या गर्मी का मौसम है तो आप ज्यादा पानी पी सकते हैं लेकिन पीने वाले बहुत हैं। दिन भर में 6 से 7 लीटर पानी पीने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। आप बहुत ज्यादा पानी पीकर खुद को ओवर-हाइड्रेट करने की कोशिश करते हैं। अधिक तरल पदार्थ के सेवन से मूत्राशय में अधिक पेशाब आने लगता है। इसलिए आपको बार-बार शौचालय जाना पड़ता है।