स्वास्थ्य समाचार: मां का दूध ही बच्चों के लिए एकमात्र संपूर्ण आहार है। इस दूध का पोषण बच्चे के मानसिक, शारीरिक, भावनात्मक और बौद्धिक विकास को बढ़ावा देता है और बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी विकसित करता है। मां की मानसिक और शारीरिक स्थिति उसके दूध को प्रभावित करती है। इसलिए स्तनपान कराने वाली माताओं को कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए।
- स्तनपान कराने वाली माताओं को गर्भावस्था के दौरान की तुलना में अधिक पौष्टिक भोजन की आवश्यकता होती है। माँ को भारी तले हुए भोजन की जगह हल्का और पौष्टिक भोजन करना चाहिए। काली मिर्च, अचार का सेवन कम करना चाहिए।
- खूब सारा पानी पीओ।
- दूध, दलिया, मिठाई का सेवन करना चाहिए।
- दवाएं संयम से लेनी चाहिए।
- ज्यादा ठंडी चीजें या आइसक्रीम न खाएं।
- मां की मानसिक स्थिति बच्चे को प्रभावित करती है। इसलिए अगर आपको किसी बात पर गुस्सा आता है तो आपको सिर्फ अपने बच्चे के लिए गुस्सा नहीं करना चाहिए।
- अपने बच्चे को डर, चिंता या गुस्से में स्तनपान न कराएं, क्योंकि दूध में कुछ रासायनिक परिवर्तन होते हैं जो कभी-कभी दूध को विषाक्त बना देते हैं। स्तनपान कराने वाली महिलाओं को किसी भी प्रकार की मानसिक उत्तेजना के साथ खट्टे फल जैसे अनानास, संतरा, नींबू आदि का सेवन नहीं करना चाहिए। इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है, जिससे पेट खराब होने का खतरा बढ़ जाता है। बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ता है।
- यदि आप बहुत थकी हुई हैं, तो अपने बच्चे को स्तनपान न कराएं।
- सुनिश्चित करें कि स्तनपान कराते समय शिशु को भूख लगी हो।
- आराम करते हुए अपने सिर को आराम से आराम से बैठें।
- बच्चे को मुलायम गद्दे पर लेटकर दूध पिलाएं ताकि बच्चे को कोई असुविधा न हो और वह सहज महसूस करे।
- बच्चे को तब तक स्तनपान कराना चाहिए जब तक कि शिशु का स्तनपान धीमा न हो जाए।
- अक्सर बच्चे दूध पीने के बाद कुछ दूध गिरा देते हैं या उल्टी कर देते हैं। यदि रोग न हो तो डकार आने पर भी वायु बाद में निकलती है और दूध भी बाहर आता है।
- स्तनपान के बाद बच्चे को ज्यादा न हिलाएं। इसे हल्के हाथों से उठाकर कंधों पर लगाएं, पीठ थपथपाएं, पीठ पर नीचे से ऊपर तक हल्की मालिश करें, फिर डकार लें और फिर बच्चे को दायीं ओर सुलाएं।
- यदि शिशु का वजन लगातार बढ़ रहा है, स्वाभाविक रूप से विकसित हो रहा है, तो जान लें कि शिशु को उसकी जरूरत के अनुसार पूरा दूध मिल रहा है।
