नॉनवेज से टक्कर लेते हैं ये फल, विटामिन्स का खजाना है ये फल

नॉनवेज से टक्कर लेते हैं ये फल, विटामिन्स का खजाना है ये फल

अगर आप भी नॉनवेज नहीं खाते हैं तो आपको कुछ फल जरूर खाने चाहिए। इससे आपको अंडे और चिकन से ज्यादा प्रोटीन मिलेगा। तो आइए जानते हैं कौन से हैं ऐसे फल।

ऐसा माना जाता है कि प्रोटीन शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। इसलिए हरी सब्जियां खाने के अलावा कई ऐसे फल खाने की सलाह दी जाती है, जिससे शरीर को हर तरह की प्रोटीन की आपूर्ति हो सके। वहीं दूसरी तरफ ज्यादातर नॉनवेज खाने वाले प्रोटीन के लिए चिकन और अंडे का इस्तेमाल करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि चिकन, मछली और अंडे में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है।

शाकाहारी लोगों को भी भरपूर प्रोटीन मिलेगा
यह आपकी इस गलतफहमी को दूर करता है कि चिकन और अंडे में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक जो लोग नॉनवेज खाना नहीं खाते उन्हें चिकन और अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन मिल सकता है. तो आइए जानें कौन से फल प्रोटीन से भरपूर होते हैं।

इन फलों में अंडे-चिकन से ज्यादा प्रोटीन होता है

आपको बता दें कि कुछ फल ऐसे भी होते हैं जिनमें चिकन और अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन होता है। हालांकि, बहुत से लोग इन फलों और सब्जियों को प्रोटीन का अच्छा स्रोत नहीं मानते हैं, लेकिन अगर आप इन फलों को अपने दैनिक आहार में शामिल करते हैं, तो प्रोटीन की कमी दूर हो जाएगी।

ये चीजें भी खाएं
इसके अलावा आप संतरा, ब्लैकबेरी, कटहल, खूबानी, कीवी और एवोकाडो खा सकते हैं। इन सब चीजों से आपको भरपूर प्रोटीन मिल सकता है। अगर आपको भी लगता है कि आपके शरीर में प्रोटीन की कमी है तो आप इन सभी चीजों का सेवन कर सकते हैं। इसे खाने से आपको जरूर फायदा होगा।