दिल की बीमारी से बचना है तो आज से खाए ये फल

दिल के मरीजों को अपना खास ख्याल रखना पड़ता है, क्योंकि अगर पहला हार्ट अटैक आया है तो उन्हें खास डाइटरी केयर (हार्ट अटैक डाइटरी केयर) करना होता है ताकि दोबारा ऐसा न हो। इसलिए जरूरी है कि सही समय पर खाने से लेकर खाने में फलों और सब्जियों के सेवन पर ध्यान दिया जाए। दिल के मरीजों को पता होना चाहिए कि अटैक के खतरे को कम करने और शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित रखने के लिए कौन से फल खाने चाहिए (Fruits for Heart Attack)

1. जामुन

जिन लोगों को पहले से ही दिल का दौरा पड़ चुका है, उन्हें नियमित रूप से जामुन को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। इसका सेवन दिल को सुरक्षित रखता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स स्ट्रेस (फ्रूट्स फॉर हार्ट अटैक) को कम करते हैं।

2. रास्पबेरी

इसके अलावा रास्पबेरी दिल के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यह छोटा दिखने वाला फल जीभ पर रखने पर आसानी से घुल जाता है। इसे खाने से हृदय तक रक्त पहुंचाने वाली नसें स्वस्थ रहती हैं। शोध के अनुसार इससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।

3. अंगूर भी होते हैं फायदेमंद

अंगूर दिल के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अंगूर में पॉलीफेनॉल्स और फेनोलिक्स एसिड अधिक होते हैं, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इस फल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखते हैं।

4. दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद है सेब

इसके अलावा, हृदय रोगी अपने आहार में सेब को शामिल कर सकते हैं। इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
सेब को हृदय रोग के लिए रामबाण औषधि माना जाता है। जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर या हार्ट ब्लॉकेज जैसी समस्या है उन्हें रोजाना एक सेब खाना चाहिए।

अस्वीकरण: हम उपरोक्त लेख में किए गए किसी भी नियम, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)