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त्वचा कैंसर संगठन के अनुसार, संयुक्त राज्य में हर पांच में से एक व्यक्ति 70 वर्ष की आयु तक इस गंभीर समस्या से पीड़ित होता है। इतना ही नहीं, यू.एस. एस में हर घंटे 2 से अधिक लोग त्वचा कैंसर से मर जाते हैं। भारत में भी त्वचा कैंसर के रोगियों की संख्या में वृद्धि देखी गई है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, इस समस्या का समय पर निदान और उपचार करने से रोगी के बचने की संभावना बढ़ जाती है (त्वचा कैंसर की रोकथाम)।
मेलेनोमा एक प्रकार का त्वचा कैंसर है जो आपकी त्वचा में वर्णक (मेलानोसाइट्स) को नियंत्रित करने वाली कोशिकाओं में शुरू होता है। यदि त्वचा कैंसर के लक्षणों की पहचान की जाती है और जल्दी इलाज किया जाता है, तो मेलेनोमा के रोगियों की जीवित रहने की दर पांच साल के उच्च स्तर 99 प्रतिशत तक पहुंच सकती है। जीवनशैली में बदलाव के कारण कैंसर का खतरा बढ़ रहा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) त्वचा कैंसर के खतरे को 70% तक कम करने के लिए इन तीन आदतों को समझाने के लिए विभिन्न अध्ययनों और शोधों पर आधारित है।
समय पर तलाश करने की जरूरत-
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के विशेषज्ञों के अनुसार, त्वचा कैंसर किसी को भी प्रभावित कर सकता है, और इसके लक्षणों की जल्द पहचान करने की आवश्यकता है।
त्वचा पर गहरे भूरे रंग के धब्बे।
त्वचा पर तिल या धब्बे रंग, आकार या खून बदलते हैं।
त्वचा में असामान्य बदलाव के साथ खुजली और चिड़चिड़ापन की समस्या बनी रहती है।
त्वचा में गांठ महसूस होना।
सूर्य की किरणें हानिकारक –धूप के संपर्क में आने से बचें। हालांकि यह विटामिन डी प्रदान करता है, लेकिन इसमें त्वचा कैंसर के विकास का उच्च जोखिम होता है। सूरज की पराबैंगनी किरणों के अत्यधिक संपर्क में उम्र बढ़ने के लक्षण जैसे झुर्रियाँ, काले धब्बे और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। खासकर दोपहर के समय बाहर जाने से बचें या अगर आप बाहर जाना चाहते हैं तो अपनी त्वचा को अच्छे से ढककर बाहर निकलें। सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। हेल्दी डाइट लें-
फलों और सब्जियों में कैंसर रोधी गुण पाए गए हैं। इनका सेवन करने की आदत डालने से आपको कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है। फाइबर, विटामिन-सी, ए और ई, कार्बोहाइड्रेट, एंटीऑक्सिडेंट, स्वस्थ वसा और प्रोटीन (फाइबर, विटामिन-सी, ए और ई, कार्बोहाइड्रेट, एंटीऑक्सिडेंट, स्वस्थ वसा और प्रोटीन) जैसे आवश्यक पोषक तत्व विभिन्न बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं। कैंसर सहित। प्रसंस्कृत रेड मीट, उच्च चीनी और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन खतरनाक है।
त्वचा कैंसर को रोकने के उपाय –
व्यायाम की आदत से किडनी, पाचन तंत्र और स्तन कैंसर का खतरा
इसे 33% तक कम किया जा सकता है। नियमित योग-व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप शारीरिक रूप से फिट रह सकते हैं।
लेकिन यह आपको कई बीमारियों से बचाने में भी मदद कर सकता है।
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(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
वेब शीर्षक :- त्वचा कैंसर की रोकथाम | त्वचा कैंसर को कैसे रोकें त्वचा कैंसर के जोखिम कारकों और लक्षणों को जानें
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