हमारे शरीर को ऊर्जा प्राप्त करने के लिए कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर यह सीमा से अधिक हो जाए तो यह बड़ी समस्या पैदा कर सकता है।
यदि आप अपने आहार में अधिक तैलीय वस्तुओं को शामिल करते हैं, तो यह अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, जिससे दिल का दौरा और मधुमेह जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इन समस्याओं से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप समय रहते जान लें कि आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ रहा है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है
जब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, तो हृदय के पास की धमनियों में वसा का निर्माण होता है, जिससे रक्त प्रवाह में समस्या होती है, जिससे दिल का दौरा और ब्रेन स्ट्रोक होता है। हेल्दी खाना खाने के अलावा हमें रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए, नहीं तो कैलोरी बर्न न होने से शरीर की नसों में फैट जमा हो जाएगा।
कैसे पता चलेगा कि कोलेस्ट्रॉल अधिक है?
लिपिड प्रोफाइल रक्त परीक्षण कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि दर्शाता है।
एंजियोग्राफी से पता चलता है कि हृदय की धमनियां कितनी अवरुद्ध हैं।
यदि आपके मस्तिष्क में रुकावट है, तो मस्तिष्क की नसों की एंजियोग्राफी करनी होगी।
इस परेशानी से कैसे बचें?
अगर आप शरीर की अतिरिक्त चर्बी को रोकना चाहते हैं तो आज ही स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल खाना शुरू कर दें। इसे मेडिकल भाषा में हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन या एचडीएल कहा जाता है। इसके सेवन से हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा कम होता है।
इन खाद्य पदार्थों में होता है खराब कोलेस्ट्रॉल
– मांस उत्पाद
– मक्खन
– फास्ट फूड
– जंक फूड
-वस्तु
-चीनी
अच्छे कोलेस्ट्रॉल के लिए खाएं ये चीजें
सोयाबीन
-जई
– फलियां
– धड़कन
-भिंडो
-बादाम
