चुकंदर का जूस हाई कोलेस्ट्रॉल से लेकर हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है, जानिए अन्य फायदे
चुकंदर का जूस हाई कोलेस्ट्रॉल से लेकर हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है, जानिए अन्य फायदे
चुकंदर का जूस आपके ब्लड प्रेशर को बैलेंस करता है चुकंदर के जूस में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
खराब लाइफस्टाइल की वजह से हमें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। समय की कमी के कारण हम आवश्यक चीजों का उपभोग नहीं कर पाते हैं और ऐसी चीजें ढूंढते हैं जिनसे हमें पोषण मिल सके। तो आपकी तलाश यहीं खत्म हो जाती है। अगर आप चुकंदर के जूस का सेवन करते हैं तो आपको पोषण के साथ-साथ कई बीमारियों से निजात मिल जाएगी। आइए जानते हैं चुकंदर के जूस के फायदे।
रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है
चुकंदर का रस आपके रक्तचाप को संतुलित करने में मदद करता है। शोध से पता चला है कि जिन लोगों ने रोजाना 250 मिली चुकंदर का जूस पिया उनमें सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों स्तरों का संतुलन था। चुकंदर के रस में नाइट्रेट यौगिक होते हैं जो रक्त में नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित हो जाते हैं, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
दिल से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है
चुकंदर के जूस में पाया जाने वाला नाइट्रेट हार्ट फेल होने के खतरे को कम करता है। शोध से पता चला है कि यह दिल से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। इतना ही नहीं चुकंदर का जूस पीने से मांसपेशियों की ताकत भी बढ़ती है।
कैंसर के खतरे को कम करता है
चुकंदर में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने में भी मदद करता है। यह नई कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करने में भी मदद करता है।
कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा
उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले मरीजों को चुकंदर के रस का सेवन करना चाहिए। एक अध्ययन में पाया गया कि चुकंदर का अर्क कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।
