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गर्मियों में पेट भरा और फूला हुआ? 2 मिनट में गैस-एसिडिटी, अपच को नष्ट कर देगा यह शक्तिशाली आयुर्वेदिक नुस्खा
गर्मियों में पेट भरा और फूला हुआ? 2 मिनट में गैस-एसिडिटी, अपच को नष्ट कर देगा यह शक्तिशाली आयुर्वेदिक नुस्खा
अगर आप इन दिनों खाने के बाद बार-बार भारीपन का अनुभव करते हैं या बार-बार पेट फूलना और एसिडिटी जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप इससे राहत पाने के लिए कुछ आयुर्वेदिक घरेलू उपचारों को आजमा सकते हैं।
गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है और इस मौसम में पेट की समस्या सबसे ज्यादा होती है। ऐसा देखा गया है कि जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती है, पाचन संबंधी समस्याएं भी होने लगती हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि तापमान में वृद्धि का सबसे ज्यादा असर पाचन तंत्र पर पड़ता है। यही कारण है कि आजकल अधिकांश लोग पेट से संबंधित विकारों जैसे कि सूजन, लगातार भरा हुआ महसूस करना, गैस, एसिडिटी और अपच आदि से पीड़ित हैं।
जाहिर तौर पर ऐसी समस्याएं सामान्य लगती हैं लेकिन अगर इस पर ध्यान न दिया जाए तो आपको गर्मी, कब्ज, आईबीएस, पेट में ऐंठन, दस्त, उल्टी और सूजन जैसे लक्षणों का सामना करना पड़ सकता है। अगर आप इन दिनों खाने के बाद बार-बार भारीपन का अनुभव करते हैं या बार-बार पेट फूलना और एसिडिटी जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप इससे राहत पाने के लिए कुछ आयुर्वेदिक घरेलू उपचारों को आजमा सकते हैं।
आयुर्वेद चिकित्सक दीक्षा भावसार के अनुसार, बढ़ती गर्मी प्रतिरक्षा प्रणाली और पाचन को प्रभावित करती है, जो इन विकारों का कारण बनती है। इसलिए गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए खान-पान पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। आपको नीचे दिए गए सरल घरेलू नुस्खे को आजमाना चाहिए।
सामग्री और बनाने की विधि
इस रेसिपी को बनाने के लिए 1 गिलास पानी लें, इसमें 5-7 पुदीने की पत्तियां, 1 छोटा चम्मच जीरा और 1/2 छोटा चम्मच अजवायन मिलाएं. इसे मध्यम आंच पर 3 मिनट तक उबालें, गर्म होने पर इसे छानकर घूंट में छान लें। आप इसे सुबह खाली पेट या भोजन से आधा घंटा पहले/बाद में ले सकते हैं। फूला हुआ/भारी महसूस होने पर भी इसे पिएं।
यह नुस्खा कई बीमारियों का समय है
डॉ। दीक्षा के अनुसार, पुदीना, जीरा और अजवायन में शरीर के अच्छे कामकाज के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व होते हैं। उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, थायराइड, अम्लता, गैस, हार्मोन असंतुलन, कब्ज आदि से पीड़ित लोगों के लिए भी अच्छा काम करता है।
पेट फूलना का इलाज
पुदीना गर्मियों के लिए अगेती है
डॉक्टर ने बताया कि पुदीना गर्मियों के लिए सबसे अच्छी चीज है। यह स्वादिष्ट ही नहीं सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद होता है। इसमें सर्दी-खांसी, एसिडिटी, गैस, सूजन, अपच, डिटॉक्स, मुंहासे, साइनसाइटिस, कब्ज आदि से लड़ने की क्षमता होती है।
स्वाद ही नहीं सेहत का भी खजाना है जीरा
जीरा सिर्फ एक मसाला नहीं है। इसकी अद्भुत गंध और स्वाद के अलावा, इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसकी गर्म करने की शक्ति स्वाद में सुधार करती है, पाचन अग्नि को उत्तेजित करती है और पाचन को बढ़ावा देती है। यह खांसने और छींकने को कम करता है।
अजवाइन भी है शक्तिशाली
अजवाइन सूजन के लिए सबसे अच्छा मसाला है। यह पचने में बहुत आसान होता है और जीरे की तरह यह कफ और उल्टी को भी कम करता है। आप इसे अपनी डाइट में शामिल करें। यह खाने के बाद गैस और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है।
