समर किडनी स्टोन टिप्स: गर्मी का मौसम अपने साथ कई समस्याएं लेकर आता है। वहीं, शोध के अनुसार गर्मियों में किडनी स्टोन के मामलों में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। गुर्दे की पथरी वे नलिकाएं होती हैं जो गुर्दे और मूत्राशय को जोड़ती हैं, और पीठ के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से में दर्द पैदा कर सकती हैं। आखिरकार गर्मियों में किडनी स्टोन समस्या अधिक आम क्यों है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए। आज इस लेख में हम आपको इसके बारे में जानकारी देंगे।
गर्मियों में क्यों बढ़ जाती है किडनी स्टोन की घटनाएं:
लगभग 80% गुर्दे की पथरी मुख्य रूप से कैल्शियम आधारित होती है। अध्ययनों से पता चलता है कि मानव शरीर सर्दियों में मूत्र में अधिक कैल्शियम का उत्पादन करता है। पेशाब में कैल्शियम की अधिक मात्रा से किडनी स्टोन का खतरा बढ़ जाता है। उच्च कैल्शियम के स्तर को हाइपरलकसेरिया भी कहा जाता है।
जब गर्मी का मौसम आता है, तो तापमान में वृद्धि और निर्जलीकरण के कारण पथरी बन जाती है जो सर्दियों के महीनों के दौरान बनती है। ऐसे में जब आप कोई भी फिजिकल एक्टिविटी करते हैं तो यह कैल्शियम यानी पथरी अचानक हिल जाती है। पत्थरों का आकार नमक के दाने से लेकर गोल्फ की गेंद तक हो सकता है। स्टोन जितना छोटा होगा, बिना बड़ी सर्जरी के इसे निकालने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
गुर्दे की पथरी के लक्षण
गुर्दे की पथरी का दर्द तब होता है जब 2 से 3 मिमी चौड़ा पत्थर उसमें फंस जाता है। इससे पीठ के निचले हिस्से या पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द होता है। के अलावा
- मतली और उल्टी
- पेशाब से खून आना
- बुखार और ठंड लगना
- बार-बार पेशाब आना
किडनी स्टोन को कैसे रोकें?
- नमक और कैफीन का सेवन कम करें क्योंकि यह मूत्र में अधिक कैल्शियम पैदा करता है।
- अपने शरीर और किडनी को डिटॉक्स करने के लिए खूब पानी पिएं। मक्खन, लस्सी, जूस और नींबू पानी जैसे तरल पदार्थों का खूब सेवन करें।
- अधिक मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे एवोकाडो, डार्क चॉकलेट, कद्दू के बीज, दही, मछली, केला, बादाम, स्ट्रॉबेरी आदि खाएं।
- अगर आप अपनी लाइफस्टाइल को सही रखेंगे तो आप न सिर्फ किडनी स्टोन बल्कि कई बीमारियों से भी बचेंगे।
