गर्भवती महिलाओं को कभी नहीं करनी चाहिए ये 5 गलतियां, बढ़ जाएगा गर्भपात का खतरा
गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाएं अनजाने में कुछ ऐसी लापरवाही कर देती हैं, जिससे उनके गर्भ में पल रहे बच्चे को खतरा होता है। जानें कि क्या देखना है और रास्ते को आसान बनाने में मदद करने के लिए रणनीतियां।
हर साल 25 मार्च को अंतरराष्ट्रीय जन्मजात शिशु दिवस मनाया जाता है। इसका उद्देश्य गर्भ में पल रहे शिशु के महत्व को समझना है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के आंकड़ों के अनुसार, दुनिया भर में हर साल 4 से 50 मिलियन गर्भपात किए जाते हैं। इसका एक मुख्य कारण यह है कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं द्वारा कुछ गलतियां की जाती हैं, जिससे गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। हम 5 गलतियों पर गौर करेंगे जो महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान नहीं करनी चाहिए।
प्रेग्नेंसी में न करें ये 5 गलतियां
1. ज्यादा झुकें नहीं
गर्भवती महिलाओं को बार-बार गर्भपात से बचना चाहिए, क्योंकि इससे भ्रूण पर अनुचित दबाव पड़ता है और समय से पहले प्रसव की संभावना बढ़ जाती है। इस मामले में, झाड़ू और पोछा लगाने के लिए एक लंबी छड़ी का उपयोग करें। काम पूरा होने तक सीढ़ियों के बजाय लिफ्ट का प्रयोग करें।
2. लंबे समय तक खड़े न रहें
गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को ज्यादातर काम खड़े रहकर करना उचित लगता है, लेकिन लंबे समय तक ऐसा करने से गर्भाशय पर अधिक दबाव पड़ता है। इस पोजीशन में महिलाओं को लगातार 20 मिनट से ज्यादा नहीं खड़ा होना चाहिए। जितना हो सके बैठो और काम करो
3. खाने-पीने में विशेष ध्यान रखें
गर्भावस्था के दौरान खाने-पीने में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। ज्यादा देर तक खाली पेट न रहें तो बेहतर है। बीच-बीच में कुछ न कुछ खाते रहें। तैलीय और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से बचें। ताजे फल, नारियल पानी, फलों का जूस पीते रहें। इससे शरीर हाइड्रेट रहेगा।
4. आरामदायक जूते पहनें
गर्भावस्था के दौरान सही जूते चुनना महत्वपूर्ण है। इस पोजीशन में हाई हील्स बिल्कुल न पहनें, इससे चलना मुश्किल हो जाता है। आरामदायक जूते और चप्पल पहनने से आपको आराम मिलेगा।
5. भारी वस्तुओं को न उठाएं
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को भारी सामान उठाने से बचना चाहिए, जैसे सफाई करते समय भारी बिस्तर या सोफे को हिलाना। बाल्टी पानी आदि उठाकर।
