क्या आप भी खाली पेट जूस पीते हैं? सावधान रहे! ये हो सकती हैं समस्या
सुबह खाली पेट जूस पीने से कब्ज, एसिडिटी और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं खाली पेट जूस पीने से क्या नुकसान होते हैं?
पोषक तत्वों से भरपूर फल हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। लोग फिट और स्वस्थ रहने के लिए इसे अपने आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा मानते हैं। लेकिन जो हमें पसंद है वह खाना हमेशा सही काम नहीं हो सकता है। कुछ लोग अपने आहार में जूस को शामिल करते हैं क्योंकि यह शरीर के लिए एनर्जी बूस्टर का काम करता है। हम सुबह क्या खाते हैं, यह सबसे पहले दिन का क्रम निर्धारित करता है, इसलिए हमें अपने खाने में सावधानी बरतने की जरूरत है। सुबह खाली पेट जूस पीना स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से हानिकारक है।
सुबह खाली पेट जूस पीने से कब्ज, एसिडिटी और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि रात के खाने और नाश्ते के बीच हमारा पेट काफी देर तक खाली रहता है। इसलिए खाना-पीना खासकर खट्टी चीजें जैसे संतरा, मौसमी, नींबू का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए।
खाली पेट जूस पीना क्यों हानिकारक है?
ब्लड शुगर लेवल हाई होता है
सुबह खाली पेट जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। इसलिए खाली पेट जूस पीने से बचें। मधुमेह के रोगियों को सुबह जल्दी जूस का सेवन नहीं करना चाहिए। अगर आप गलती से खाली पेट जूस पी लेते हैं तो उसके एक घंटे बाद तक कुछ भी न खाएं, क्योंकि जूस पीने के बाद कुछ भी खाने से उल्टी, जी मिचलाना, डायरिया आदि हो सकता है।
खराब पाचन तंत्र
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सुबह खाली पेट जूस पीने से पाचन तंत्र पर सीधा असर पड़ता है।
वर्कआउट के तुरंत बाद जूस न पिएं
अक्सर लोग योग या व्यायाम करने के बाद सुबह खाली पेट फलों का जूस पीते हैं। लेकिन, यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए वर्कआउट के आधे घंटे बाद जूस पीना चाहिए।
