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हाई बीपी के मरीजों को अपने आहार में लहसुन को शामिल करना चाहिए, कोई बात नहीं
सब्जियों को स्वादिष्ट बनाने के लिए, दाल के मसाले को बढ़ाने के लिए लहसुन का इस्तेमाल हमेशा किया जाता है। लेकिन लहसुन न सिर्फ स्वाद को बढ़ाता है बल्कि इसके कई औषधीय फायदे भी हैं। अगर इसका रोजाना सेवन किया जाए तो हमारा शरीर कई बीमारियों से अभेद्य बना रहता है। आइए जानते हैं लहसुन के फायदे और आप इसे अपने आहार में कैसे शामिल कर सकते हैं।
दिल के लिए फायदेमंद
लहसुन कोलेस्ट्रॉल संबंधी समस्याओं को दूर करता है। जो दिल से संबंधित बीमारियों के खतरे को खत्म करता है। इसलिए अपने आहार में लहसुन को शामिल करना बहुत जरूरी है।
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पेट की बीमारियों से बचाता है
लहसुन के रोजाना सेवन से पेट की सभी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। अगर आपको एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याएं परेशान कर रही हैं तो इससे छुटकारा पाने के लिए लहसुन को डाइट में शामिल करना जरूरी है। इसके लिए आपको नियमित रूप से खाली पेट लहसुन की दो कलियां खानी चाहिए।
सर्दी और फ्लू से बचाव में कारगर है लहसुन
मौसम बदलते ही ज्यादातर लोगों को सर्दी-जुकाम हो जाता है। अगर आप भी वायरल फ्लू के शिकार हैं तो रोजाना लहसुन का सेवन करें। लहसुन आपको इन सभी बीमारियों से बचाने में मदद करेगा।
पाचन के लिए उत्तम
पाचन में सुधार के लिए आपको रोजाना लहसुन का सेवन भी करना चाहिए। इसके लिए आप खाली पेट लहसुन की दो से तीन कलियां खाएं। ऐसा करने से पाचन क्रिया में सुधार होगा। अगर भूख कम लगे तो इस समस्या में भी लहसुन फायदेमंद होता है।
हाई बीपी के मरीजों को जरूर खाना चाहिए
हाई बीपी की समस्या से आज ज्यादातर लोग परेशान हैं। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आज ही अपने आहार में लहसुन को शामिल करें। यह शरीर में रक्त संचार को नियंत्रित करने में काफी मदद करता है।
