/>
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए किडनी का ठीक से काम करना जरूरी है। गुर्दे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने का काम करते हैं। इसके अलावा, इसका सबसे महत्वपूर्ण कार्य लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करना है।
लेकिन कई बार कुछ चीजें आपकी किडनी को भी नुकसान पहुंचाने लगती हैं। ऐसे में किडनी की सेहत का उतना ही ख्याल रखना जरूरी है जितना कि दिल या मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना। जानें कि क्या देखना है और रास्ते को आसान बनाने में मदद करने के लिए रणनीतियां।
उच्च फास्फोरस खाद्य पदार्थों से दूर रहें:
अगर आप किडनी स्टोन से बचना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको अपनी पसंद की चॉकलेट, नट्स, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स, बटर, सोया चीज, सोया दही, फास्ट फूड, दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स को चुनना होगा। दही, पनीर, तला हुआ खाना, जंक फूड, चिप्स, टॉफी, डिब्बाबंद सूप, मक्के का सूप और नूडल्स का सेवन कम करें. किडनी में स्टोन हो तो उसे तुरंत बंद कर दें.
– हो सके तो दिन में कम से कम 12 गिलास पानी पिएं।
– नींबू पानी, संतरे का रस जैसे साइट्रिक खाद्य पदार्थों का खूब सेवन करें।
– अपने आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
– पशु प्रोटीन का सेवन कम करें।
– नमक का प्रयोग कम करें।
– ऑक्सालेट और फॉस्फेट से भरपूर खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
पथरी की समस्या (किडनी स्टोन डाइट) में कौन सी सब्जी नहीं खानी चाहिए?
अगर किसी व्यक्ति को गुर्दे की पथरी है तो उन खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें कैल्शियम ऑक्सालेट होता है। ऐसी सब्जियों के सेवन से समस्या और बढ़ सकती है।
1. पालक (Spinach) :
दरअसल, पालक में कैल्शियम ऑक्सालेट होता है, जो आपकी पथरी की समस्या को बढ़ा सकता है। इसलिए पथरी के मरीजों को पालक नहीं खाने की सलाह दी जाती है।
2. बीट (Beetroot) :
चुकंदर में कैल्शियम ऑक्सालेट भी होता है, जो स्टोन के मरीजों के लिए फायदेमंद नहीं होता है। अगर आपको किडनी स्टोन है तो चुकंदर का सेवन कम करें।
3. शकरकंद:
गुर्दे की पथरी के मरीजों को रतालू का सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें प्राकृतिक रूप से कैल्शियम ऑक्सीडेट होता है।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
वेब शीर्षक :- किडनी स्टोन | किडनी स्टोन से मुक्त होना चाहते हैं तो इन 6 चीजों का सेवन करना न भूलें
इसे भी पढ़ें
पतली कमर व्यायाम | कमर पर जमा चर्बी को कम करने में बहुत कारगर हैं ये 3 एक्सरसाइज
डेंटल टिप्स | इन फूड्स से बनाएं दांत मजबूत और चमकदार, हो सकते हैं कई फायदे मालूम करना
स्वास्थ्य लाभ | दूध के साथ ‘इन’ चीजों के सेवन से हो सकती है सेहत को नुकसान; कारण जानिए
