कम उम्र में घुटने का दर्द क्यों होता है? ये लक्षण दिखते ही रहें सावधान
घुटने का दर्द या घुटने का दर्द एक बहुत ही आम समस्या है, जो किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है। कुछ लोगों का मानना है कि घुटने या जोड़ों का दर्द बुढ़ापे की बीमारी है और कम उम्र में इसका कोई असर नहीं होता है। अगर आप ऐसा सोचते हैं तो यह बिल्कुल गलत है। घुटने का दर्द सिर्फ बुजुर्गों में ही नहीं युवाओं में भी पाया जाता है। हां, यह संभव है कि युवा लोगों में कुछ लक्षण कम आम हों।
युवाओं को कई कारणों से घुटने में दर्द होता है और इसका मतलब है कि उन्हें इस दर्द पर तुरंत ध्यान देना चाहिए ताकि भविष्य में समस्या और न बिगड़े। इस लेख में हम आपको उन कारणों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनकी वजह से युवाओं को घुटने में दर्द होता है। इसके साथ ही हम इसके लक्षण और उपचार के बारे में भी बताएंगे।
कम उम्र में घुटने के दर्द का कारण
ऑर्थोपेडिक सर्जन जिन्होंने 70 से अधिक प्रकाशन और 80 अंतर्राष्ट्रीय प्रस्तुतियाँ दी हैं। जेफ्री वैन थिएल के अनुसार, जब घुटने की मांसपेशियां, लिगामेंट्स और टेंडन अधिक काम करते हैं, तो घुटने में दर्द, जकड़न और अन्य लक्षण होने लगते हैं। टेंडोनाइटिस और बर्साइटिस कुछ सामान्य स्थितियां हैं जो आमतौर पर घुटने के अत्यधिक उपयोग से जुड़ी होती हैं। यह समस्या उन लोगों में भी देखी जाती है जो लंबे समय से सक्रिय नहीं हैं और अचानक गतिविधि शुरू कर देते हैं। वयस्कों में इस प्रकार की चोट काफी आम है।
न्यूयॉर्क में बेथ इज़राइल मेडिकल सेंटर में स्पोर्ट्स रिहैबिलिटेशन के निदेशक रॉबर्ट गोटलिन के अनुसार, घुटने के दर्द का सबसे आम कारण दौड़ते समय तनाव है। दरअसल दौड़ते समय जब आप एड़ी को वापस कूल्हों की ओर ले जाते हैं तो इससे घुटने पर अधिक दबाव पड़ता है, जिससे घुटने का दर्द बढ़ जाता है।
रॉबर्ट गोटलिन के अनुसार, गठिया बहुत कम उम्र में घुटनों या जोड़ों में दर्द पैदा कर सकता है। यदि आप एक एथलीट हैं या आपका वजन अधिक है, तो ऐसा होने की संभावना अधिक होती है। गठिया तब विकसित होता है जब आपके घुटने के जोड़ के अंदर उपास्थि की परत जो घुटने के पैड पहनती है, कमजोर हो जाती है। घुटने में बार-बार चोट लगना भी कार्टिलेज को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे गठिया का खतरा बढ़ जाता है। मोटापा भी उपास्थि पर अधिक दबाव डालता है जो घुटने के मध्य भाग को कुशन करता है और गठिया की संभावना को बढ़ाता है।
युवा लोगों में घुटने का दर्द आमतौर पर गठिया के कारण नहीं होता है, लेकिन पेटेलोफेमोरल सिंड्रोम के कारण हो सकता है। पटेलोफेमोरल सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जिसमें घुटने के सामने और घुटने के आसपास दर्द होता है।
युवाओं में घुटने का दर्द अति प्रयोग और खराब जीवनशैली के कारण होता है। ऐसा अक्सर तब होता है जब कुछ मांसपेशियां अन्य मांसपेशियों की तुलना में अधिक मेहनत करती हैं, ऐसे में असंतुलन के कारण घुटने का दर्द शुरू हो जाता है। इसके अलावा, चोट, गठिया, एसीएल टूटना, फ्रैक्चर, गठिया, बर्साइटिस, गलत मुद्रा आदि भी युवा लोगों में घुटने के दर्द का कारण बन सकते हैं।
कम उम्र में घुटने के दर्द के लक्षण
युवाओं में घुटने के दर्द के कई कारण हो सकते हैं। लेकिन कुछ लक्षणों से घुटने के दर्द को आसानी से पहचाना जा सकता है। अगर आपको भी ये लक्षण लंबे समय से हैं तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।
सूजन और जड़ता
लाल घुटने
घुटने गर्म
घुटने की कमजोरी
चलने में घुटने का नुकसान
घुटनों को सीधा करने में कठिनाई
घुटनों का दर्द
कम उम्र में घुटने के दर्द को कैसे रोकें
डॉ. जेफरी वैन थिएल के अनुसार, कुछ आयु-उपयुक्त उपाय हैं जो कम उम्र में घुटने के दर्द को रोकने के लिए किए जा सकते हैं। अक्सर ये तरीके घुटने के दर्द से राहत दिलाते हैं। अगर इन उपायों को करने के बाद भी आराम न मिले तो अपने ऑर्थोपेडिक डॉक्टर को बताएं।
अगर घुटने में दर्द है तो घुटने को आराम देना सबसे अच्छा उपाय है।
घुटने के दर्द के मामले में तीव्र गतिविधि से बचना चाहिए।
बर्फ घुटने के दर्द का सबसे अच्छा उपाय है। इससे सूजन और फिर दर्द कम होता है।
डॉक्टर से सलाह लेने के बाद गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं ली जा सकती हैं।
घुटने के दर्द को कम करने के लिए आप थेरेपी या स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं।
यदि दर्द कम हो जाता है, तो निम्न विधियों से भी राहत मिल सकती है। पसंद
खेल गतिविधियों के दौरान विशेष रूप से खेल या शारीरिक गतिविधि के लिए डिज़ाइन किए गए जूते पहनें।
किसी भी शारीरिक गतिविधि, व्यायाम से पहले अच्छी तरह वार्मअप करें।
साथ ही घुटने की मांसपेशियों को मजबूत और लचीला बनाए रखने के लिए पैरों की एक्सरसाइज भी करें।
शारीरिक गतिविधि से बचें जो घुटने के दर्द का कारण बनती है।
दर्द के शुरुआती लक्षण दिखने पर तुरंत सतर्क हो जाएं।
