इन 3 बुरी आदतों से आज ही बचें, नहीं तो आपको हो सकता है दिल का दौरा
भारत में हृदय रोगियों की संख्या बहुत अधिक है, क्योंकि यहां के लोगों की जीवनशैली और खान-पान से ऐसी बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से हार्ट अटैक भी एक ऐसी बीमारी है जो तेजी से बढ़ रही है। हृदय रोग को आमतौर पर उम्र बढ़ने की समस्या माना जाता है, लेकिन पिछले कुछ वर्षों में युवा भी इस गंभीर बीमारी से पीड़ित हो रहे हैं। पिछले साल अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला, लोकप्रिय कन्नड़ फिल्म अभिनेता पुनीत राजकुमार का भी दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया था।
क्यों होता है दिल का दौरा?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, दिल का दौरा तब पड़ता है जब हृदय में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है। इस प्रकार की रुकावट आमतौर पर वाहिकाओं में वसा, कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थों के जमा होने के कारण होती है। हम अनजाने में हर दिन कुछ ऐसे काम करते हैं जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है, इसके बारे में जानना और इससे बचना सभी के लिए जरूरी है। अपनी आदतों में सुधार करके हम अपने दिल के दौरे के खतरे को कई गुना कम कर सकते हैं। उनके बारे में नीचे जानिए।
आदतें जो बढ़ाती हैं हार्ट अटैक का खतरा
1. वजन को नियंत्रण में न रखना
इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग मोटापे या अधिक वजन होने की समस्या से परेशान रहते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे दिल के दौरे के जोखिम वाले कारकों में से एक मानते हैं। MyHealth के अनुसार मोटापा उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, उच्च रक्तचाप और मधुमेह के जोखिम को बढ़ाता है, ये सभी दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ाते हैं। यही कारण है कि अपने दिल के दौरे के जोखिम को कम करने के लिए समय पर वजन कम करें।
2. धूम्रपान और तनाव
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग धूम्रपान करते हैं और अधिक तनाव में रहते हैं उन्हें दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक होता है। वास्तव में, धूम्रपान से धमनियों में समय-समय पर पट्टिका का निर्माण होता है, धमनियों को संकुचित करता है और हृदय में रक्त के प्रवाह को कम करता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। इसी तरह अधिक तनाव लेने से भी रक्तचाप की समस्या बढ़ जाती है, जिसे हृदय रोग के प्रमुख कारक के रूप में देखा जाता है। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ तनाव न लेने और धूम्रपान से दूर रहने की सलाह देते हैं।
3. शारीरिक निष्क्रियता
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप आरामदेह जीवन पसंद करते हैं तो यह आदत आपके दिल के दौरे के खतरे को बढ़ा सकती है। इसमें कोई शक नहीं कि शारीरिक निष्क्रियता से हृदय रोग का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि जब शरीर निष्क्रिय रहता है तो धमनियों में वसायुक्त पदार्थ जमा होने लगते हैं। यदि आपके हृदय तक रक्त ले जाने वाली धमनियां क्षतिग्रस्त या अवरुद्ध हो जाती हैं, तो इससे दिल का दौरा पड़ सकता है। यही कारण है कि सभी लोगों को प्रतिदिन व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। योगासन और नियमित व्यायाम से दिल के दौरे और हृदय रोग के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
दिल का दौरा पड़ने के लक्षण
– सीने में दर्द बढ़ जाना
– पसीना आना
– साँसों की कमी
– उल्टी, जी मिचलाना
– चक्कर आना
-अचानक थकान
– छाती के बीचोंबीच कुछ देर के लिए तेज दर्द, भारीपन या संकुचन
– दिल से कंधे, गर्दन, हाथ और जबड़े में दर्द
