इन गलतियों से होता है कमर दर्द, ये है परेशानी से राहत पाने का उपाय
आजकल के बदलते लाइफस्टाइल के कारण कमर दर्द की समस्या आजकल आम हो गई है। बढ़ती उम्र के साथ यह समस्या और बढ़ जाती है, जिसके बाद सामान्य जीवन जीना मुश्किल हो जाता है।
कमर दर्द को न करें नजरअंदाज
पीठ दर्द बढ़ जाए तो व्यक्ति बिस्तर पकड़ लेता है। काम छोड़ो, इससे ठीक से चलना मुश्किल हो जाता है। लोग इतने परेशान हो जाते हैं कि डॉक्टर के पास जाते हैं। अगर आपको भी कमर दर्द की समस्या है तो सबसे पहले कमर दर्द के कारणों का पता लगाएं। ये कारण आपकी जीवनशैली से जुड़े हुए हैं।
इन गलतियों से होता है कमर दर्द
डॉक्टरों का कहना है कि इसका एक कारण खराब लाइफस्टाइल है। इसमें सोना, उठना और गलत तरीके से बैठना शामिल है। लंबे समय तक बैठे रहना, गलत पोजीशन में बैठना कमर दर्द का कारण होता है।
इसके अलावा सर्जिकल डिलीवरी से कमर दर्द होता है।
अगर आप एक ही पोजीशन में ज्यादा देर तक बैठे रहते हैं तो आपको कमर दर्द की समस्या हो सकती है। ऑफिस में ज्यादातर लोग घंटों कंप्यूटर के सामने एक ही पोजीशन में बैठे रहते हैं। इससे उनकी रीढ़ की हड्डी सख्त और दर्दनाक हो जाती है।
गलत तरीके से बैठने से भी कमर दर्द हो सकता है। घर में टीवी देखते समय या लैपटॉप-फोन चलाते समय शरीर को उचित स्थिति में रखें।
बाल्टी, भारी बैग या पानी से भरी भारी वस्तु उठाते समय सावधान रहें। जिससे कमर में धक्का लगता है।
जिम में या घर पर गलत तरीके से व्यायाम करने से कमर दर्द हो सकता है। योग या स्ट्रेचिंग करते समय भी ऐसा होता है।
बहुत नरम तकिए पर सोने से भी रीढ़ की हड्डी की स्थिति खराब होती है और पीठ दर्द होता है।
कमर दर्द से राहत कैसे पाए ?
अजवाइन को तवे पर भूनें। इसे कांटे से खाएं। इसे रोजाना खाने से 7 दिन में फर्क दिखने लगेगा।
साबुत नमक लें। इसे दर्द वाली जगह पर सेंक लें। कपड़े के एक बंडल में सेंकना।
सरसों का तेल लें। इसमें लहसुन की 3-4 कलियां डाल दें। इसे गर्म करो। इस तेल से कमर पर मालिश करें।
गर्म पानी में नमक डालकर नहाएं। इससे कमर सिकुड़ जाती है।
