केला स्वास्थ्य लाभ: केला आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यह आपके शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाता है। इसे ऊर्जा का पावरहाउस भी कहा जाता है। केले को रोजाना नाश्ते में शामिल करने से आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करेंगे। आहार विशेषज्ञों के अनुसार केला पोटेशियम और कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं। अगर आप रोजाना केला खाते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा। केला खाने से आप बीमारियों से भी दूर रहेंगे। तो आइए जानें इसके फायदों के बारे में।
केले में क्या पाया जाता है?इसमें विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, विटामिन-बी6, मैग्नीशियम, पोटेशियम, थायमिन, राइबोफ्लेविन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा, केले 64.3% पानी, 1.3% प्रोटीन और 24.7% कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं। ये सभी पोषक तत्व आपके स्वस्थ शरीर के लिए बहुत जरूरी हैं।
केला कब खाना चाहिए: स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार नाश्ते में केला खाना आपकी अच्छी सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।
केले के फायदे
अच्छा पाचन: केला फाइबर से भरपूर होता है। फाइबर आपके पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
दिल को स्वस्थ रखना: केला आपके दिल को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। इसमें पाया जाने वाला पोटैशियम दिमाग तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। यह उच्च रक्तचाप, हृदयघात और हृदय रोग से भी राहत दिलाता है।
वजन पर काबूशोध से पता चलता है कि केला आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसका सेवन करने से आपको भूख कम लगती है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको केला जरूर खाना चाहिए।
रक्ताल्पता: इसमें आयरन भी काफी मात्रा में होता है। इसके सेवन से आपके शरीर में खून की कमी भी पूरी हो जाएगी।
