अपना चयन करते समय देखने के लिए यहां 8 चीजें दी गई हैं।
विश्व स्वास्थ्य दिवस 2022 पूरी दुनिया में मनाया जाता है। इस दिन लोगों को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक किया जाता है ताकि वे एक अच्छा जीवन जी सकें। अगर आपका शरीर स्वस्थ नहीं है तो इसके लक्षण शरीर पर दिखने लगते हैं। इस लेख में हम खराब स्वास्थ्य के लक्षणों के बारे में जानेंगे।
विश्व स्वास्थ्य दिवस हर साल 7 अप्रैल को मनाया जाता है। विश्व स्वास्थ्य दिवस 2022 की थीम ‘हमारा ग्रह, हमारा स्वास्थ्य’ है। प्राथमिक स्वास्थ्य 6 प्रकार के होते हैं, जिनमें शारीरिक, मानसिक, सामाजिक, भावनात्मक, पर्यावरणीय और आध्यात्मिक स्वास्थ्य शामिल हैं। यदि किसी व्यक्ति का 6 प्राथमिक स्वास्थ्य सही है तो उसे स्वस्थ कहा जाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार हर इंसान के लिए अच्छा स्वास्थ्य जरूरी है। यह कई तरह से मनुष्यों की मदद करता है, क्योंकि स्वस्थ लोग लंबे समय तक जीवित रहते हैं और अधिक उत्पादक होते हैं।
कई भयानक बीमारियां दुनिया भर में लाखों लोगों को पीड़ित करती हैं। वहीं, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और खराब खान-पान आज कई समस्याओं का कारण बन रहा है। इन समस्याओं के कारण प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में कुछ न कुछ लक्षण प्रकट होते हैं। इसलिए हम आपको कुछ ऐसे संकेत दे रहे हैं जिससे आप जान सकते हैं कि आपकी तबीयत खराब हो गई है और इस पर तुरंत ध्यान देने की जरूरत है।
1. अनजाने में वजन कम होना
अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के मुख्य कैंसर नियंत्रण अधिकारी, एमडी रिचर्ड वेंडर के अनुसार, यह परीक्षण करना महत्वपूर्ण है कि क्या आपने अपना आहार या व्यायाम बदले बिना 10 पाउंड से अधिक वजन कम किया है। अचानक वजन कम होने से अग्न्याशय, पेट, अन्नप्रणाली या फेफड़ों का कैंसर हो सकता है।
2. आपके दांतों को नुकसान
यूनिवर्सिटी ऑफ नॉर्थ कैरोलिना स्कूल के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) विशेषज्ञ, एमडी, इवान डेलन के अनुसार, जो लोग अक्सर अपने दांत तोड़ते हैं उन्हें एसिड रिफ्लक्स का अनुभव हो सकता है। इसमें मौजूद एसिड से दांत टूट जाते हैं।
3. आप खर्राटे लेते हैं
बहुत से लोगों को जोर-जोर से खर्राटे लेने की आदत होती है। कभी-कभी खर्राटे लेने से उनींदापन हो सकता है और शर्मनाक हो सकता है। लेकिन खर्राटे लेना इस बात का भी संकेत हो सकता है कि आप उतने स्वस्थ नहीं हैं जितना आप सोचते हैं।
खर्राटे कई स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़े होते हैं जैसे स्लीप एपनिया, अधिक वजन, हृदय रोग, जीईआरडी (गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग), और स्ट्रोक। इसलिए खर्राटे लेने की आदत के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
4. त्वचा को साफ न करें
त्वचा पर दाग-धब्बे या दाग-धब्बे भी गंभीर स्वास्थ्य का संकेत हो सकते हैं। अगर किसी को मुंहासे, खुजली हो रही है तो शरीर में कोई गंभीर रोग भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, माथे पर मुंहासे खराब जीवनशैली, नींद की कमी, खराब आहार के कारण होते हैं। वहीं, मुंहासे पेट से जुड़ी समस्याओं के प्रमुख कारणों में से एक है। तो इस पर भी ध्यान दें।
5. आपकी आंखें सफेद नहीं हैं
जानकारों के मुताबिक अगर कोई व्यक्ति स्वस्थ है तो उसकी आंखें सफेद दिखती हैं। लेकिन अगर आपकी आंखें पीली दिख रही हैं, तो यह पित्ताशय की थैली, यकृत, अग्न्याशय या पित्त नलिकाओं की समस्याओं का संकेत हो सकता है। वहीं आंखों का लाल होना भी खराब सेहत का संकेत है।
6. नाखून का रंग
विशेषज्ञ आपके नाखूनों को देखकर आपकी सेहत की जांच कर सकते हैं। अगर आपके नाखूनों और पैर के नाखूनों का आकार, बनावट और रंग सामान्य नहीं है, तो इसका मतलब है कि आप स्वस्थ नहीं हैं।
कभी-कभी धुएं के रंग और कुछ नेल पॉलिश भी नाखूनों के पीलेपन का कारण बन सकते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि नाखूनों का पीला रंग रक्त संचार और तरल पदार्थ की कमी के कारण होता है।
7. गैस
अगर किसी के पेट में बार-बार गैस बनती है, तो यह खराब पाचन के कारण होता है। वहीं अगर कोई व्यक्ति दिन में 10-20 बार गैस पास करता है तो उसे तुरंत किसी विशेषज्ञ को दिखाना चाहिए। हो सकता है कि आप अपने आहार में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कर रहे हों जो गैस की समस्या पैदा कर रहे हों। अगर आपको भी यह समस्या है तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
8. आप हमेशा थके रहते हैं
थकान भी शरीर में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है। यदि कोई व्यक्ति बहुत अधिक कैफीन का सेवन करता है या गलत जीवन शैली का पालन करता है, तो वह हमेशा थका हुआ रहता है। लेकिन दूसरी तरफ अगर आप हमेशा बिना वजह थकान महसूस करते हैं तो किसी विशेषज्ञ से मिलें।
हो सकता है कि आप कुछ ऐसे लक्षणों का अनुभव कर रहे हों जो आपको थका देने का कारण बन रहे हों। इस समस्या का समय पर निदान आवश्यक है ताकि भविष्य में यह समस्या न बने
