बेशक पानी पीने से न सिर्फ पानी स्वस्थ रहता है बल्कि शरीर के कई अंग भी स्वस्थ रहते हैं, लेकिन ज्यादा पानी पीने से सेहत पर कई तरह के प्रभाव भी पड़ सकते हैं (ज्यादा पानी पीने से)।
ज्यादा पानी पीने के नुकसान
फोर्टिस अस्पताल (मुंबई) के जनरल फिजिशियन डॉ. डॉ. प्रदीप शाह (फोर्टिस हॉस्पिटल जनरल फिजिशियन) का कहना है कि किसी भी पदार्थ का अत्यधिक सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। पानी पीने के कई फायदे होते हैं, लेकिन एक ही नुकसान तब होता है जब कोई व्यक्ति एक दिन में शरीर की जरूरत से ज्यादा पानी पीना शुरू कर देता है।
आम तौर पर शरीर को प्रति दिन 2 लीटर पानी की जरूरत होती है। आप अधिकतम 3 लीटर पी सकते हैं। इससे ज्यादा पीने से वाटर इंटॉक्सिकेशन या वाटर पॉइजनिंग हो सकता है। पानी का नशा एक ऐसी स्थिति है जो बहुत अधिक पानी पीने से होती है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगड़ जाता है।
डॉ। प्रदीप शाह का कहना है कि बहुत ज्यादा पानी पीने से (बहुत ज्यादा पानी पीने से) रक्त में सोडियम का स्तर खतरनाक स्तर तक कम हो जाता है।जिससे कभी हल्के लक्षण तो कभी गंभीर मामलों में मौत भी हो सकती है।
मैराथन और ट्रायथलॉन में भाग लेने वाले लोगों में जोखिम अधिक होता है।
पानी के नशे के हल्के लक्षणों में मतली, उल्टी और सिरदर्द शामिल हैं।
भ्रम शामिल हो सकता है और गंभीर मामलों में, मिर्गी, कोमा और मृत्यु हो सकती है।
शरीर में अतिरिक्त सोडियम के कारण मस्तिष्क और शरीर की कोशिकाओं में सूजन आ जाती है, जिसे कोशिकीय सूजन कहते हैं।
मस्तिष्क की कोशिकाओं की सूजन भ्रम, उनींदापन, ऐंठन पैदा कर सकती है,
मांसपेशियों में कमजोरी, उच्च रक्तचाप आदि। हो सकता है।
यदि कोई व्यक्ति 10 लीटर पानी पीता है, तो रक्त में सोडियम का स्तर और भी कम हो जाता है, जिसका सीधा प्रभाव मस्तिष्क पर पड़ता है।
इससे कोमा और यहां तक कि मौत भी हो सकती है।
दिन में दो से तीन लीटर पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है।
जब आप दिन में 7-8 लीटर पानी पीना शुरू करते हैं और फिर एक-दो दिन तक नहीं पीते हैं, तो डिहाइड्रेशन हो सकता है।
इससे किडनी खराब हो सकती है, किडनी स्टोन बन सकता है।
वेब शीर्षक :- अतिरिक्त पानी पीने के दुष्प्रभाव | अधिक पानी पीने के दुष्परिणाम
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