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बदलती लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर लोगों को हाई या लो ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है। इसे नियंत्रित करने के लिए आपको अपनी जीवनशैली के साथ-साथ अपने खान-पान में भी बदलाव करने की जरूरत है, तभी आप बीपी (हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल) की समस्या से निजात पा सकते हैं। वर्तमान में कई लोग ऐसे हैं जो बीपी की गोलियां (हाई बीपी) भी लेते हैं। हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए यहां कुछ घरेलू उपाय दिए गए हैं।
बीपी नियंत्रण के लिए घरेलू उपचार
1. खसखस खाली पेट खाएं
अगर आप खाली पेट खसखस खाते हैं तो आप अपने रक्तचाप को नियंत्रित कर सकते हैं। खसखस में ओलिक एसिड होता है, जो उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप नियंत्रण युक्तियाँ) को कम करने के लिए जाना जाता है।
2. हड्डियां होंगी मजबूत
हाई बीपी को कंट्रोल करने के अलावा खसखस हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खसखस खाली पेट खाने से आपकी हड्डियां मजबूत होंगी, तांबा और कैल्शियम से भरपूर होने के कारण खसखस बहुत उपयोगी होता है।
3. पाचन शक्ति मजबूत होगी
खसखस खाने से पाचन क्रिया भी मजबूत होती है। जैसे ही वह खाना शुरू करती है, उसका मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है। इसके लिए रात को सोते समय खसखस को पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
4. कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी
ज्यादातर लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है, ऐसे लोगों को अब घबराने की जरूरत नहीं है। कब्ज की समस्या में खसखस बहुत फायदेमंद होता है।
5. मुंह के छाले होंगे कम
गर्मियों में मुंह के छाले एक आम समस्या है। हालाँकि, आप इस समस्या को हल करने के लिए खसखस का उपयोग भी कर सकते हैं।
खसखस ठंडा होता है इसलिए यह पेट को भी ठंडा रखता है।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
