जिस तरह पका हुआ पपीता सेहत के लिए फायदेमंद होता है, उसी तरह कच्चा पपीता भी फायदेमंद होता है। यह आपको कई गंभीर समस्याओं से बचाने में भी मदद कर सकता है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्वों में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन, खनिज और पानी जैसे पोषक तत्व शामिल हैं। शरीर को इनकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है. इसमें विटामिन बी2, बी3 और बी5, बी6, बी8 और बी9 मौजूद होते हैं।
कच्चा पपीता खाने से यूटीआई जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। इससे शरीर में होने वाले संक्रमण से भी बचा जा सकता है. कच्चे पपीते के पत्तों का अर्क भी पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद करता है। पपीते की पत्तियों में फ्लेवोनोइड्स नामक तत्व होता है जो दर्द से राहत दिलाता है।
इसे खाने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इससे आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं। यह आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में बहुत उपयोगी है। यह आपके चेहरे पर दाग, धब्बे, मुंहासे होने से बचाता है। यह आहार आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। इससे आप जूस, सूप और सलाद बना सकते हैं. आप इसे लहसुन के साथ भूनकर भी खा सकते हैं. इसका सेवन सर्दी, खांसी, गले के संक्रमण में फायदेमंद होता है। यह कोलेस्ट्रॉल, ब्लड शुगर और वजन को नियंत्रित करने में उपयोगी है।
