क्यों कीवी आपके स्किन को सबसे ज्यादा फायदा पहुंचाता हैं, अभी जाने 

फल हमारे हेल्थ के लिए बहुत लाभदायक होते हैं लेकिन कुछ फल ऐसे हैं जो आपकी स्किन को सबसे ज्यादा फायदा पहुंचाते हैं. तो चलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं, एक ऐसे फल के बारे में जिसे खाने से चेहरे की खोई हुई चमक वापस आ जाएगी. जी हां, हम बात कर रहे हैं, कीवी फल के बारे में. तो आइए अब जानते हैं, यह फल हमारे चेहरे की खूबसूरती को कैसे बनाएं रखता है. दरअसल, कीवी खाने में जितना मजेदार फल है उससे कहीं ज्यादा यह हमारे चेहरे की खूबसूरती निखारने का काम करता है. इसे खाने से चेहरे का ग्लो बना रहता है.

कीवी में विटामिन-ई पाया जात है जो हमारी स्किन को सुंदर बनाने का काम करता है. इसके अलावा कीवी में डाइटरी फाइबर पाया जाता है, जो स्किन को हेल्दी बनाता है. रोजाना एक या दो कीवी खाना आपके सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. इसे खाने से हमारी स्किन सॉफ्ट और ग्लोइंग नजर आती है. कीवी में एंटीबैक्टीरियल मौजूद होते हैं, जो हमारी स्किन को मुहांसे और कई बीमारियों से दूर रखने का काम करती है. कीवी फ्रूट आपके दिल से संबंधित समस्याओं को दूर करने में बहुत ही प्रभावकारी होता है.

मौजूद पोटेशियम लो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर दिल के दौरे के रिस्क को कम करने में मदद करता है. यदि आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रित और स्थिर होता है तो यह आपके स्वस्थ दिल को दर्शाता है. किवी फल में फाइबर और विटामिन होते हैं जो आपकी धमनियों को मजबूत कर उनके कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं. इस प्रकार किवी फल का नियमित सेवन कर हम दिल से संबंधित बीमारियों को दूर कर सकते हैं.

किवी फल

किवी फल अस्थमा रोग के उपचार में असरदार होता है. यह हरा फल हमारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. आंखों की दृष्टि कम होना या कम दिखाई देने का मैकुल पतन के कारण होता है. मैकुलर पतन को कम करके फल आपकी आंखों की रक्षा करने में आपकी मदद कर सकता है. कीवी फ्रूट हमारी पाचन प्रणाली के लिए फायदेमंद होता है. यह कई फाइबरों से भरपूर होते हैं जो कि पाचन के लिए अच्छे और महत्वपूर्ण होते है. प्राकृतिक एंजाइमों से भरपूर किवी फल आपकी नींद को बेहतर बनाने में मदद करते है.कीवी एक छोटा फल है लेकिन स्वास्थ्य के लिहाज से इसके कई बड़े फायदे हैं. कीवी में विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में होता है. डायट्री फाइबर से युक्त होने के कारण यह पाचनतंत्र दुरुस्त रखता है.

जानें इसके अन्य फायदे-

शारीरिक कमजोरी या थकान अधिक रहती है तो रोज एक या सप्ताह में 2-3 कीवी खा सकते हैं. एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के कारण यह ऊर्जा बढ़ाने का कार्य करता है.

गर्भावस्था की आरंभ से ही गर्भस्थ शिशु के बेहतर विकास के लिए फॉलिक एसिड और अन्य तत्त्वों के सप्लीमेंट्स दिए जाते हैं. कीवी शरीर में फॉलिक एसिड की पूर्ति करता है.

प्राकृतिक ग्लूकोज से युक्त होने के कारण यह रक्त में ग्लूकोज का स्तर नहीं बढ़ने देता. नियमित खाने से हड्डियां-मांसपेशियां मजबूत होती हैं.

कीवी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायक है. कीवी का नियमित सेवन करने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है. दिल से जुड़ी कई बीमारियों में किवी लाभकारी है.