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गैस का उत्पादन पाचन प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन बहुत से लोग दूसरों के सामने गैस पास होने की संभावना को कम कर देते हैं।
पेट में अतिरिक्त गैस कई चीजों के कारण हो सकती है, जैसे अत्यधिक शराब पीना, अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाना नहीं, मसालेदार और गैस बनाने वाला भोजन खाना, बहुत अधिक तनाव, किसी प्रकार का जीवाणु संक्रमण, या पाचन विकार।
पेट की गैस के लक्षणों में पेट फूलना, सांसों की बदबू, भूख न लगना, जीभ पर एक कोटिंग, पेट फूलना, पेट फूलना और यहां तक कि पेट दर्द भी शामिल है।
यहाँ गैस के लिए शीर्ष 10 घरेलू उपचार दिए गए हैं।
1. दालचीनी
दालचीनी आपके पेट को शांत करेगी और गैस के गठन को भी रोकेगी।
एक कप गर्म दूध में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं। इसे अच्छी तरह से हिलाओ और फिर इसे पी लो। आप कुछ शहद भी मिला सकते हैं।
वैकल्पिक रूप से, आप एक कप उबलते पानी में कुछ दालचीनी पाउडर मिलाकर दालचीनी की चाय बना सकते हैं।इसे कुछ मिनटों के लिए खड़ी रहने दें और फिर इसे पी लें।
2. एप्पल साइडर सिरका
अपच के उपचार में इस्तेमाल किया जाने वाला एप्पल साइडर सिरका भी गैस की मदद कर सकता है। यह उपाय पेट को शांत करेगा और आपको तुरंत राहत देगा। यदि एप्पल साइडर सिरका उपलब्ध नहीं है, तो आप नियमित सिरका आज़मा सकते हैं।
एक गिलास गर्म पानी में दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं।
पानी को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें, और फिर इसे पिएं।
3. अदरक
अदरक एक प्रभावी अपच उपचार है और गैस की समस्या से राहत के लिए भी बहुत अच्छा है।
पिसी हुई अदरक, सौंफ और इलायची के बराबर भाग लें। उन्हें अच्छी तरह मिलाएं। अब, एक कप पानी लें। इस मिश्रण का एक चम्मच और उसमें एक चुटकी हींग (हिंग) मिलाएं। इसे दिन में एक या दो बार पिएं।
वैकल्पिक रूप से, आप एक चुटकी हींग के साथ मिश्रित अदरक के रस का सेवन कर सकते हैं।
गैस को बनने से रोकने के लिए भोजन के बाद अदरक का एक ताजा टुकड़ा नियमित रूप से चबाएं। आप अपने भोजन में थोड़ी मात्रा में सूखे या ताजे अदरक भी शामिल कर सकते हैं।
अदरक की चाय पीने से पेट में गैस के निर्माण को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। जमीन अदरक का एक बड़ा चमचा कुछ मिनट के लिए पानी में उबालें। इस चाय को दिन में दो या तीन बार पिएं।
एक अन्य विकल्प यह है कि किसी भी तरह के बेस ऑयल में अदरक के आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें और इसे अपने पेट पर रगड़ें।
4. छाछ
छाछ, विशेष रूप से जब कैरम बीज और काले नमक के साथ संयुक्त गैस और पेट फूलने से राहत देने के लिए एक उत्कृष्ट आयुर्वेदिक उपचार के रूप में काम करता है।
एक कप छाछ में एक चम्मच कैरम बीज (अज्वैन) और काला नमक मिलाएं। यदि आपके पास कैरम बीज नहीं हैं, तो अजवाइन के बीज का उपयोग करें।
इस घोल को पीएं।
5. बेकिंग सोडा और नींबू
गैस के लिए एक पारंपरिक घरेलू उपचार नींबू और बेकिंग सोडा का उपयोग है, जो एक प्रभावी एंटासिड बनाता है।
एक गिलास में एक ताजा नींबू का रस डालें और इसमें कुछ बेकिंग सोडा मिलाएं। इससे फिजूलखर्ची होगी। कुछ और बेकिंग सोडा और एक कप पानी मिलाएं और इसे अच्छी तरह हिलाएं ताकि बेकिंग सोडा पूरी तरह से घुल जाए। इसे धीरे-धीरे पिएं।
पेट की गैस से तुरंत राहत के लिए, आप एक गिलास पानी में थोड़ी मात्रा में बेकिंग सोडा मिला सकते हैं और इसे खाली पेट पी सकते हैं।
6. लहसुन
लहसुन में मौजूद तीखी गर्म गुणवत्ता गैस्ट्रिक आग को उत्तेजित करने में मदद करती है और इस तरह पेट की गैस से राहत दिलाती है।
गैस कम करने और उचित पाचन में मदद करने के लिए कुछ लहसुन का सूप आज़माएं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, ताजा लहसुन का उपयोग करें।
आप कुछ मिनटों के लिए पानी में कुछ काली मिर्च और जीरा डालकर कुछ मिनट के लिए पानी में उबाल भी सकते हैं।इसे तनाव दें और इसे कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें। कुछ दिनों में परिणाम देखने के लिए इसे दिन में दो या तीन बार पियें।
7. हींग
हींग भी गैस के खिलाफ एक प्रभावी उपाय है। इसमें एंटी-स्पस्मोडिक और एंटी-फ्लैटुलेंट गुण होते हैं।
बस एक गिलास गर्म पानी में एक चुटकी हींग डालें, इसे अच्छी तरह से मिलाएं और इसे दिन में दो या तीन बार पियें।
आप थोड़े से पानी में हींग का पेस्ट भी बना सकते हैं। पेट पर पेस्ट लागू करें और इसे कुछ मिनट के लिए सूखने दें।जल्द ही आपकी गैस नष्ट हो जाएगी।
आप एक पके केले में थोड़ी सी हींग डालकर खा सकते हैं। ऐसा दिन में दो बार करें।
8. सौंफ
फेनटेल निश्चित रूप से सूजन और गैस से तेजी से राहत के लिए सबसे अच्छा घटक है।
गर्म पानी के एक बर्तन में कुछ सौंफ़ बीज जोड़ें और इसे कम तापमान पर पांच मिनट के लिए उबाल दें। समाधान तनाव और फिर इसे पीते हैं।
यदि आप स्वाद ले सकते हैं तो आप ताजा सौंफ के पत्ते भी चबा सकते हैं।
वैकल्पिक रूप से, आप सौंफ़, इलायची और पुदीने की पत्तियों को मिला सकते हैं और उन्हें पानी में उबालकर एक ऐसा काढ़ा बना सकते हैं जो पेट की गैस में मदद कर सकता है।
9. पुदीना
गैस की समस्या के इलाज के लिए पुदीने का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है।
एक कप उबलते पानी में कुछ ताज़े पेपरमिंट के पत्ते डालकर चाय बनाएं और इसे कुछ मिनटों के लिए खड़ी रहने दें।इसे तनाव और कुछ शहद जोड़ें। दिन में दो या तीन बार चाय पिएं।
त्वरित राहत के लिए आप कुछ पुदीने की पत्तियों को भी चबा सकते हैं।
वैकल्पिक रूप से, आप पुदीना तेल की दो बूंदों को एक-आधा कप ठंडे पानी में डाल सकते हैं और इसे रोजाना एक या दो बार पी सकते हैं।
10. इलायची
यह एक और आम रसोई का मसाला है जो पाचन को तेज कर सकता है और आपको पेट की गैस से राहत दिला सकता है।
गैस को रोकने के लिए पकाने से पहले सब्जियों, चावल या दाल में कुछ भुनी हुई इलायची पाउडर मिलाएं।
पेट की गैस से राहत पाने के लिए आप दिन में दो या तीन बार इलायची की पूरी फली भी चबा सकते हैं।
आप ताजी अदरक की एक छोटी स्लाइस और एक चम्मच सौंफ के साथ कुछ मिनटों के लिए उबलते पानी में उबलते पानी में चाय की पत्ती को डुबो कर चाय बना सकते हैं। इस चाय को दिन में कई बार गर्म पिएं।
अगली बार जब आपके पास पेट की गैस हो, तो इनमें से किसी भी प्राकृतिक उपचार का प्रयास करें। हालांकि, यदि आप नियमित रूप से इस समस्या से पीड़ित हैं, तो अपने आहार पर कड़ी नज़र रखें और यदि आवश्यक हो, तो अपने डॉक्टर से मिलें।
