फलों का गलत सेवन भी कर सकता है शरीर को नुकसान, पेट फूलना, एसिडिटी या पेट से जुड़ी समस्याएं
पौष्टिक फल खाकर हम संतुलित आहार दिनचर्या का पालन कर सकते हैं। तरबूज, शकरकंद या अन्य मौसमी फल गर्मियों में पोषक तत्व प्रदान करते हैं और शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं। यही कारण है कि फलों को आहार का एक अनिवार्य हिस्सा माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गलत तरीके से फल खाने से शरीर को नुकसान भी हो सकता है।
ज्यादातर लोग सोचते हैं कि फल खाकर वे खुद को स्वस्थ बना रहे हैं, लेकिन इस बीच वे कई ऐसी गलतियां दोहराते हैं जो फायदे की जगह नुकसान पहुंचाती हैं। इस लेख में हम आपको ऐसी ही कुछ गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं।
डाइट एक्सपर्ट ने बताए फल खाने के गलत तरीके विशेषज्ञों का कहना है कि दूध में फल मिलाकर खाना सेहत के लिए हानिकारक होता है। दूध और फल दोनों के पोषक तत्व अलग-अलग होते हैं और इसलिए उनकी पाचन प्रक्रिया भी अलग-अलग होती है। फल जहां जल्दी पच जाते हैं, वहीं दूध पचने में समय लेता है। यह पेट की सेहत को खराब कर सकता है और सूजन, एसिडिटी या पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
भारत में आज भी लोग भोजन के बाद आम को मिठाई के रूप में खाते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि यह स्वस्थ आदत नहीं है। दरअसल, रात के खाने के बाद फल खाने से शुगर बढ़ जाती है और यह फैट में बदल सकता है। विशेषज्ञों ने आम खाने वालों को इस तरह से आगाह किया है.रात हमारे शरीर को आराम देती है लेकिन फलों में मौजूद नेचुरल शुगर दिमाग में एनर्जी पैदा कर सकती है. जिससे आपका स्लीप सिस्टम डिस्टर्ब हो सकता है।
जूस को भारत में एक हेल्दी ड्रिंक माना जाता है, लेकिन असल में यह हेल्दी नहीं है। फल और फलों का रस दो अलग-अलग चीजें हैं। जहां फलों में पोषक तत्व और फाइबर होता है, वहीं जूस में फाइबर की कमी होती है। बिना फाइबर वाले फल हानिकारक होते हैं। इसका ग्लूकोज हमारे खून में पाया जाता है और इससे लिवर की सेहत बिगड़ सकती है।
