रोज सुबह आजमाएं ये 5 उपाय, मोटापा को दूर भगाएं और वज़न 1 हफ्ते में घटा देंगे

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फलस्वादिष्ट औररसीले होते है यह सबकोपता है लेकिन यह कम लोगो को पता है की वह पेक्टिन और फाइबरयुक्त होते है जो की प्राकृत रूप से वजन करने में सिद्ध है और चयापचय बढ़ाने में भी मदद करते है 

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तरबूज़-

तरबूज खाने में जितना रसीला है उतना ही फायदे मंद भी है| प्रति १०० ग्राम के सेवन पर यह फल आपको सिर्फ ३० ग्राम कैलोरी देता है| इसमें एमिनो एसिड भी पाया जाता है जो वजन कम करने में मदद करता है

अमरुद-

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अमरुद फाइबर से भरपूर होते है| इसके सेवन से चयापचय बढ़ जाता है जिससे वजन बहुत तेज़ी से कम होता है

नाशपाती-

नाशपातीमें विटामिन सीबहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है और वजन घटने में इसका उपयोग किया जाता है| इसमें फाइबर भी पाया जाता है जिससे फल धीरे धीरे पचता है और आपको भूख देर में लगती है| यहफल आपके कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ने नहीं देता

नारंगी-
नारंगी को नकारात्मक कैलोरीफल भी कहा जाता है| इसमें काफी कम मात्रा में कैलोरी पाया जाता है जो आपके शरीर में मोटापे को बढ़ने नहीं देता

स्ट्रॉबेरी-
स्ट्रॉबेरी दिखने में जितनी खूबसूरत होती है उतनी है तेज़ी से मोटापा भी कम करती है| इसके सेवन से शरीर में लेप्टिन और अदिपोनेक्टिक नामक हार्मोन बनता है जो की वजन कम करने में सिद्ध है

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