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एक फिट इंसान किसी भी परिस्थिति में खुद को संभाल सकता है वही कमजोर इंसान ऐसा नहीं कर सकता खुद को मजबूत बनाने के लिए कोशिश करें और बेहतर बने
1- फिजिकली स्ट्रांग अगर आपको बनना है तो आपको रोजाना व्यायाम करना चाहिए या फिर जिम जाना पसंद करते हो तो बहुत ही अच्छा है।
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2- हेल्दी खाना शुरू करें, आज का अधिकतर लोग फास्ट फूड की तरफ ज्यादा आकर्षित होता है, फास्ट फूड खाने में टेस्टी लगता है लेकिन फास्टफूड बॉडी के अंदर जाकर नुकसान पहुंचाना शुरू कर देता है, इसमें कोई पोषण नहीं होता, इसलिए हमें ऐसा खाना खाना चाहिए, जिसमें आपको प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स और मिनरल्स जैसे पोषक तत्व मौजूद हों।
3- नशे से अपने आप को दूर रखें अगर आपको अच्छी सेहत पानी है तो आप को नशे से दूर रहना चाहिए, नशा आपको हमेशा बर्बाद करता है।
4- अपने आहार में फलों और दूध को जरूर शामिल करे, फलों से शरीर ताकतवर बनता है जबकि दूध हड्डियों को मजबूत बनता है साथ ही पानी भी खूब पियें जिससे पेट की तमाम बीमारियाँ दूर रहती हैं।
