/>
पैर शरीर का बेहद अहम हिस्सा होते हैं। ये शरीर का भार उठाते हैं और इसके लिए इनकी सही देखभाल करना बहुत जरूरी है। आमतौर पर लोग शरीर का ध्यान तो रखते हैं लेकिन पैरों पर ज्यादा ध्यान नहीं देते। इतना ही नहीं कई बार लोग कुछ गलतियां कर जाते हैं और उनके पैरों में चोट लग जाती है। ऐसे में आपको अपनी आदतों पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। तो यहां हम आपको बताएंगे कि किस तरह की आदतों को बदलना चाहिए।
आदतों को बदलना
दिन भर बैठे रहने की आदत
आजकल ज्यादातर लोग दिन भर एक ही जगह बैठकर काम करते हैं। ऐसा करने से न केवल व्यक्ति का वजन बढ़ता है बल्कि पैरों से संबंधित समस्याएं भी हो सकती हैं। अगर आप लंबे समय तक एक जगह बैठे रहते हैं तो आपका ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है। जिससे आपको वैरिकाज़ नसों की समस्या होने लगती है। इसलिए अगर आप अपने पैरों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो काम के बीच में हर घंटे थोड़ा ब्रेक लें या टहलें
पालथी मारकर बैठें
ज्यादातर लोगों की यह आदत होती है। जब भी वे बैठते हैं, वे अपने पैरों को पार करके बैठते हैं। लेकिन लंबे समय तक पालथी मारकर बैठने से उस पर दबाव बढ़ जाता है। इससे आपके पैरों में समस्या हो सकती है। इसलिए पालथी मारकर बैठने से बचें
अत्यधिक व्यायाम करना
व्यायाम करना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है लेकिन यदि आप ज्यादा व्यायाम करते हैं तो यह आपके पैरों को नुकसान पहुंचा सकता है। क्योंकि अत्यधिक व्यायाम करने से मांसपेशियों पर अधिक दबाव पड़ता है। जिससे पैरों में दर्द की समस्या हो सकती है
