रोज सुबह पेट साफ नहीं होता, बहुत देर तक बैठना पड़ता, यें कुछ सामान्य प्रॉब्लम होती है, इसके कारण कई दिनों तक हमारा पेट साफ नहीं होता

खान-पान कुछ इस तरीके का हो गया है, जिसकी वजह से हमें अधिकतर पेट से संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है जिनमें से एक है पेट का ठीक से साफ ना होना या फिर पेट में कब्ज होना

इसलिए हमारा पेट सुबह ठीक से साफ नहीं होता और हमें कई समस्याओं का सामना करना पड़ जाता है,

कब्ज

कब्ज़ में हफ़्ते में एक या दो बार ही पेट साफ होता है
स्टूल काफ़ी हार्ड होता है, पेशेंट को काफ़ी प्रेशर लगाना पड़ता है
स्टूल ढंग से नहीं होता

कारण

डाइट में फाईबर की कमी
पानी कम पीना.
एक्सरसाइज़ की कमी
ज़्यादा समय तक बैठे रहना
स्टूल को रोककर रखना.
डाईबिटीज़, हाइपो थायरॉइड, क्रोनिक किडनी डिजीज़
न्यूरोलॉजिकल डिजीज़. जैसे पार्किन्सन. इसके कारण भी कब्ज़ होता है
इंफ्लेमेटरी बाउल डिजीज और टीबी में भी कब्ज़ हो जाता है
कुछ दवाइयां जैसे डाइयुरेट्इक और कैल्शियम चैनल ब्लॉकर. जो बीपी के लिए लेते हैं
ट्राइसाइक्लिक ऐन्टीडिप्रिसन्ट. इसे साइकियाट्रिक बीमारियों के लिए लेते हैं. और मॉर्फिन. इसे पेन के लिए लेते हैं. इनसे भी कब्ज़ हो सकता है
कैल्शियम की मात्रा शरीर में ज़्यादा हो तो उससे भी कब्ज़ हो सकता है
बहुत लोगों में कब्ज़ दवाई से ठीक हो जाता है. कुछ लोगों को आगे जांच करवानी पड़ती है

इलाज

एक्सरसाइज़ करिए. 10-15 मिनट मॉर्निंग वॉक कर लीजिए. इससे आंतड़ियों की चाल बढ़ेगी और शौच निकलने में आसानी होगी
अगर सुबह प्रेशर नहीं बनता तो खाली पेट शौच जाने के बजाय नाश्ता कर लीजिए या गुनगुना पानी पीजिए. फिर शौच को जाइए. हो सकता है ये आपके लिए फ़ायदा करे
पानी ज़्यादा पीजिए. इससे आपकी शौच सख्त नहीं होगी.
यदि वेस्टर्न कमोड में समस्या हो रही है तो भारतीय स्टाइल का कमोड इस्तेमाल करिए
ये नहीं हो सकता तो वेस्टर्न कमोड के सामने स्टूल रखिए और पैर अपने उसपर रखिए.
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